#ダイエット
日によって必要な食事量が違う話
この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本にもなってます。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
「1日摂取目安量」
「1日必要栄養素」
「一食の栄養素理想のバランス」
バランスのいい食生活の話には必ずこういう話がテレビや書籍で論じられます。ぼくはこのような短期的な食生活バランスについては疑問を持っています。
「空腹」こそ本来の免疫力が発揮する話
この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本にもなってます。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
もし、一切の費用をかけず、既存のワクチンや薬では到底及ばないほどの「強靭な免疫力」が手に入るとすれば、いかがでしょうか？
その方法が空腹です。
手に入るというのは言い方としては間違っていて、空腹により本来の免疫力が発揮
食べすぎは絶対我慢するべきでない3つの理由
この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本にもなってます。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
「食べすぎると太るからいけないな…」
「生活習慣病とかの原因にもなるだろうし食べすぎないようにしよう」
こんなふうに考えて日々食べすぎを我慢したり、
食べすぎることに罪悪感を感じていませんか？
確かに慢性的に食べすぎ
人はなぜ食べるのだろう？【ふと疑問に思った話】
この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本にもなってます。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
2021年の4/21水曜と4/25日曜に、全くの初体験のオンライン講座を開催します。
現在もその準備中で、講座の大筋はできたので１、２回リハーサルを本日してみようかなと考えていて、まだ数日先なのに割と緊張しています。。
週１ファスティングを4ヶ月続けた結果…【初心者におすすめ】
この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本となります。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
週１ファスティングを4ヶ月続けた結果…【初心者におすすめ】（本記事の内容）
・週１ファスティング4ヶ月の率直な感想
・週１ファスティングがおすすめな人は？
・ファスティング講座を開催のお知らせ
週１ファスティングを4ヶ月間続
整体師のカラダとココロの話（リニューアル）
2020年12月から「整体師のダイエットラジオ」収録を開始し、つい先日2000再生を超えました。
一般的な配信者からすれば全く大したことのない数字ですが、
ぼくにとってみればすごいことだなと思いますし、聴いていただいてる皆様にとって少しでも役立つ情報をこれからも配信していきたいと思います。
今日から、チャンネル名を整体師のダイエットラジオ改めて「整体師のカラダとココロの話」としてリニューアル
空腹こそ贅沢である３つの理由
「空腹は身体に悪いこと」
「栄養を摂らなければ体が動かない」
もし、今あなたがこんなふうな思考だとすると、恐らく高い確率で食べすぎを起こすはずです。
そもそも、空腹は身体に悪いことなのでしょうか？
2016年には16時間以上の空腹により体が若返る「オートファジー効果」という作用が科学的にも証明されました。
その後、ファスティングや断食、というワードが少しずつですが流行しつつあるように感じ