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「自分に心を向ける体験ができた」〜MSC体験記のご紹介＃2〜
こんにちは。
セルフ・コンパッションサークル（SCC)note担当スタッフ、いくみです。
猛烈な暑さが続いていますが、みなさま心も体もお元気でしょうか？
最近は、「セルフ・コンパッション」「マインドフルネス」「瞑想」といった言葉が身近になりました。どうやらいいものらしいとはわかるけれど、実際どんな風にやっていけばいいのだろう？自分一人でうまくできているか不安・・・専門家の力をかりてやってみたい
「自分に心を向ける体験ができた」〜MSC体験記のご紹介＃１〜
こんにちは。
セルフ・コンパッションサークル（SCC)note担当スタッフ、いくみです。
梅雨が終わり、急激な暑さ、屋外と室内の寒暖差に、体も心も少し重くなるような感覚がありますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
最近は、「セルフ・コンパッション」「マインドフルネス」「瞑想」といった言葉が身近になりました。どうやらいいものらしいとはわかるけれど、実際どんな風にやっていけばいいのだろう？自分