Self-Compassion Circle

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    「自分に心を向ける体験ができた」〜MSC体験記のご紹介#2〜

    こんにちは。 セルフ・コンパッションサークル(SCC)note担当スタッフ、いくみです。 猛烈な暑さが続いていますが、みなさま心も体もお元気でしょうか? 最近は、「セルフ・コンパッション」「マインドフルネス」「瞑想」といった言葉が身近になりました。どうやらいいものらしいとはわかるけれど、実際どんな風にやっていけばいいのだろう?自分一人でうまくできているか不安・・・専門家の力をかりてやってみたい!そんな風に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 SCCでは、そん

      • 「自分に心を向ける体験ができた」〜MSC体験記のご紹介#1〜

        こんにちは。 セルフ・コンパッションサークル(SCC)note担当スタッフ、いくみです。 梅雨が終わり、急激な暑さ、屋外と室内の寒暖差に、体も心も少し重くなるような感覚がありますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 最近は、「セルフ・コンパッション」「マインドフルネス」「瞑想」といった言葉が身近になりました。どうやらいいものらしいとはわかるけれど、実際どんな風にやっていけばいいのだろう?自分一人でうまくできているか不安・・・専門家の力をかりてやってみたい!そんな風に思っ

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        • 海老原由佳について

          私について 初めましての方も、お久しぶりの方も、セルフ・コンパッション・サークル (Self-Compassion Circle; SCC) のnoteへようこそ! 代表の海老原由佳です。 私はセルフ・コンパッションをトレーニングするためのプログラム(MSC)の講師であり、マインドフルネス・インストラクターであり、それに関連した分野での通訳・翻訳家としてお仕事をしています。 マインドフルネスを実践している人は増えているし、セルフ・コンパッションという言葉も書籍やインターネ

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