うちのJKは思い切りがいい。
一番上にあるのが山川の世界史ってのが
なんとも痛快🤣

長い間、横揺れしました。
こちらは震度4 でも気持ち悪い、船酔い気分、
宮城、福島の方々、どうぞお気をつけて。
氷点下ではありませんが結構寒いです。
お気をつけて。

みなさま、お気をつけて！

そろそろ雪も終わりだと思うけど‥☃️❄️❄️

たむけの花

まだ30になったばかりの方のお母様がお亡くなりになりました。

お若いのにこの方は5年もの間、看護と介護をなさっていました。

まだ初七日が過ぎてもいないのに、全力投球でお仕事だそうです。

その方のお母様へ

手向けの花💐本来の意味とは違いますが😌

市販のを少しアレンジしました。黄色を足しました。

明るく生きてって願いをちょこっと込めました。

ちろりん🐸これでいいですか？

2年ものの味噌を頂きました。
これぞ日本が誇る発酵食品🌱

ベランダで雪に埋まっていた室外機を30分かけて救出した💪💪💪

久々に積もった❄️☃️❄️☃️❄️☃️
みなさま、お気をつけて❣️

腰痛は筋肉痛ではない〜ある腰痛のお灸箇所

腰痛はいろいろ、いろんな腰痛があって、単なる筋肉痛ではありません。

中年以降の腰痛は内臓の衰え、筋力低下、病気‥。

具体的な事情に具体的に答えるのは対面じゃないと難しいです。

ですから、おおよそこうではないかということで、後は試行錯誤してください。

ぎっくり腰で動けない時

直後はとにかく休む、動くなと言われているので動いてはいけません。

仰向けは困難でしょうから横向きか、うつ伏せ。

柔軟な足首のための最重要３か所（距骨、立方骨、外くるぶし）🦵🦵🦵🦶🦶🦶

足首を柔軟にすると膝、股関節まで柔らかくなります。

足首にある距骨（きょこつ）、立方骨（りっぽうこつ）、外くるぶしの位置を正す、これが非常に効きます。私は必ずここの調整をします。

まずはそれぞれの骨の位置と腱の関係から。

少々長くなりますが納得してもらえると思います。

説明要らないよという方はすっ飛ばして、4以降のセルフ調整まで進んでください😄

１，理想的な　距骨（きょこつ）、外くるぶ

テニスボール🎾を使おう❣️腰痛にも膝痛にもハム痛にも

足のケアは全身に繋がりますよ❗️❗️❗️

もう一度言います！足のケアは全身に繋がりますよー❗️❗️❗️

最も簡単かつ効果のあるテニスボールを使っての筋肉をほぐす方法をご紹介しますね。

１，腰痛、膝痛、ハムストリングス(太ももの後ろ)痛は後ろ側をゆるめる

簡単です。長座します。慣れるまでは壁に背中をくっつけるのがいいです。太ももの下にテニスボールを置いて、坐骨下から膝へとずらしていくだけのス

冬菜〜とうな

厳冬時期に出回る不思議な地野菜🥬🥬🥬

おそらく栄養価はたいへん高いです。

なぜなら真冬に雪の下で育っているので。

きっと身を守るため一所懸命養分を貯めているんですよ。

茹でる時間もほうれん草よりもずっと長い。

3分から4分。

そしてそして

味が濃いのでそのまま薄口醤油だけで充分美味しい。

そのままでもいいです。

今日は娘ちゃんの誕生日💛💛💛

思えばあの日、大雪で電車

去年に比べれば今年の雪なんて‥⛄️☃️❄️

画像は去年の2月です。
うちの玄関先

いまさ〜ら
ゃばいよね😨

今年はこんなに積もってないので
動きやすいです😄

梨汁ぶしゃー🍐🍐🍐

ご当地では未だ梨がありまして。

梨農家さん直伝の必殺技をお披露目したく‼️

新高、しんこう、にいたか

読み方はお任せします♪

その新高。

今持って美味しい。。。

地元で出回りまくりです。

お弁当にも良き良き🍱

これを御御御つけお味噌汁にしてしまいませう

実は頂いているのはC級品なんです。

 

これをね

地元の梨家さんが教えてくれました。

梨汁🍐？？？

梨を刻んで豚汁

今は
ゴホンといっただけで妖精にされる。
絶対pcrなんてスルナ‼️

12年前、上の娘ちゃんの時代、携帯持って行くのはNG
授業中に鳴った携帯音でクラス中追求され、帰宅が遅かったなー

今は回外回内手のひら返し😆
宿題も、模試の結果も、ぜーんぶ携帯なんだよね。
持ってること前提
Googleクラスルームで授業


パジャマで授業😆
面白い世の中

プリンタなんて要らないよ😳

去年プリンタ壊れまして😄😅
不便だなーーーと思いつつ過ごしておりました。
来年度、町内会役員なんだけどプリントどうすんの？
スマホ用ワープロ擬似アプリでコンビニ行ってプリントアウトすればいいのでプリンタなんて買うな❗️だそうです✨娘曰わく