【習慣化は条件でつくることを知っていますか❓】
【習慣化出来る人が自然にやっていること】短文
習慣化するコツをお伝えます✨
if then プランニング💐
『もしも~したら○○する』
といった条件型行動法です✨
例、二度寝の習慣を断ちきり、早起きを習慣化したい
朝目が覚めたら、トイレに行く
みたいな感じで予め自分の中で~したら○○する
と決めておきます🎊
簡単ですよね😃✨
これを日常生活に取り入れていくと
すぐに習慣化ができていきます🎵
是非お試しください😌
応援しています💐 Yuki つづく