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サブ3を達成するための日誌と日々の写真と映像

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2021年2月にマラソン3時間切りを達成するために・・ 日々のトレーニングと写真や動画を載せます。
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記事一覧

サブ3道Vol.19~100mと200mの記録会

サブ3道Vol.19~100mと200mの記録会

7月18日20時頃、久しぶりにトラックでのトレーニング。

ここ1ヵ月半くらいずっとトレッドミルで走っていたので、トラックで走る感覚がやはり変。

でも、良い方向で変だった。

「自分の身長が高くなって、前より、トラックが小さく感じる」

ような感覚。

1ヵ月半前よりも楽にスピードが出る。

そうだ!100mを13秒切り、200mを27秒切りが出せる脚を目指すんだった・・・↓

1ヵ月半前は「ダ

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サブ3道Vol.18~トレッドミルランニングの楽しみ方〜

サブ3道Vol.18~トレッドミルランニングの楽しみ方〜

皆さんこんばんは。

久しぶりのトレーニング日誌の更新です。

トレーニング状況はまずまず。

*6月は去年のマラソン前よりも走行距離が多い

*傾斜2%ついていることを考慮すると、まずまず。

今月中に4:00ペースまでいきたい。

今年は夏の大会も無いし・・

暑い環境で走る事に慣れる必要もないし・・

暑さに弱い僕は室内のトレッドミルランニングをメイントレーニングにする事にした。

トレッド

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サブ3道Vol.17~コミットメント・目標実現のための仕組みづくり~

サブ3道Vol.17~コミットメント・目標実現のための仕組みづくり~

人は非合理な生き物さて、久しぶりのトレーニング日誌。

ここから巻き返して2021年2月のサブ3を改めて狙っていきたいと思います。

大会が無くても。やるよ。サブ3。

もし大会が無かったら、400mトラックを100周と195m走ってサブ3を達成します。

1年前に「サブ3を達成する」と言ってしまったんだもの。

行動経済学では「コミットメント」という。公約、誓約とか。

人は非合理な生き物で、最

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サブ3道Vol.16〜おきなわマラソン結果報告〜

サブ3道Vol.16〜おきなわマラソン結果報告〜

2020年2月

皆さんこんばんは。

今日はここ半年の練習の成果を出す、おきなわマラソンでした。

目標は3時間15分!

朝6:00駐車場に指定されているイオン具志川店に到着。

泡瀬の夜景がキレイ。朝なんだけど。

許田さん 佑さん

6:30無事、送迎バスに乗車。

会場入り。天気が崩れる予報だけど、今のところ良い天気、

というか良い天気過ぎる!!25℃くらいあるのかなー暑い。

走る前

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サブ3道Vol.15〜おきなわマラソン前日〜

サブ3道Vol.15〜おきなわマラソン前日〜

2020年2月

皆さんこんばんは。

昨日、我が家に三人目(女の子)が生まれて名前を明日の自分のマラソン目標タイムにしようか迷っている佐久川です。

サチコ、ミチコ、サイコ(315→3時間15分)

生まれた体重が3106g。

えっ3時間10分6秒?

何でもマラソンの数字に見えてきてます。

さて、

昨年7月からスタートしたサブ3(マラソン3時間切り)道の大きな節目がいよいよ明日やってき

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気になっちゃうシール作ってみた

気になっちゃうシール作ってみた

2020年2月

みなさんこんばんは。

三人目の我が子の出産が2020/2/16に開催されるOKINAWAマラソンのタイミングとブッキングした時、どうするか。揺れている佐久川です。

私のゴール地点がマラソン途中で変わる可能性があります。

とにかくダッシュです。



さて、健康づくり業界では、行動経済学の視点にたった取組みで盛り上がっています。

「人は完璧な合理性を持たず、限定的な合理性

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サブ3道Vol.14〜新記録(脈拍が)NAGOハーフマラソン〜

サブ3道Vol.14〜新記録(脈拍が)NAGOハーフマラソン〜

2020年1月

第61回NAGOハーフマラソンに出場してきました。

自分との勝負に勝つということで、昨日の夜はココイチの手仕込みカツカレー2甘トッピングで食べて、準備完了。

(受験生みたいだね。そもそもレース前にカツカレーって重いよね。勧めないよ。)

当日の朝は気持ちの良い朝。

昨日のカレーがやっぱり重かったので、朝はファミマの半熟煮たまごおにぎり1個とゼリーでチャージ。

明太子おにぎ

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サブ3道Vol.13〜待ってろよNAGOハーフ〜

サブ3道Vol.13〜待ってろよNAGOハーフ〜

2020年1月

みなさんこんばんは。

とある面接で

「仕事で失敗した時はどうしますか?」

と聞かれたので、

佐久川「失敗は無いです。やってみないとわからない事ってたくさんあるじゃないですか?うまくいかなくても、それはわからなかった事がわかったって事で失敗では無いですよね。」

と誰かの名言的な事を答えたら

ポカーン・・とされて失敗をした佐久川です。

そういう事が聞きたいんじゃなくてっ

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サブ3道Vol.12〜走る意味〜

サブ3道Vol.12〜走る意味〜

2020年1月

みなさんこんばんは。

言ってしまった事にこだわらない。すぐ予定を変更する佐久川です。

臨機応変、常に今、未来の最適解探し。

よしポジティブ。

前回の「サブ3道Vol.11〜最近の走力〜」で、なぜ、自分は走るのか?について次回載せると言いました。

が、めんどくさくなったので考えるのやめました。

シンプルに趣味です。大きな意味は無い。

身体の良い変化がモチベーションの1

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サブ3道Vol.11〜最近の走力〜

サブ3道Vol.11〜最近の走力〜

2019年12月

みなさんこんばんは。

ブログ文の最初のあいさつ文を考えるのに、8割くらい時間が使われている佐久川です。

これがなければ、もっと早くアップできるのに・・



さて、今日は久しぶりに最近の走力についてお伝えしまーす。

その前に私の今の目標を確認しておきます。

今年の7月のブログでは

2020おきなわマラソンで4時間切りを目指すことになっています。

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サブ3道Vol.10〜国頭トレイルランニングでルートロストに遭いました~

サブ3道Vol.10〜国頭トレイルランニングでルートロストに遭いました~

2019年12月

みなさんこんばんは。

運動教室のウォーミングアップ体操で

「先生、反対側って言っていたけど、さっきと同じ脚をストレッチしてますよ」

と参加者に言われてしまった佐久川です。

もう私の言うことを聞かないでください。



さて、今日は第7回国頭トレイルランニングに出場してきました!

インスタ検索
#国頭トレイルランニング

でコース見てみてね。

沖縄やんばるの

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サブ3道Vol.9〜中部トリム・ハーフマラソン報告!~

サブ3道Vol.9〜中部トリム・ハーフマラソン報告!~

2019年11月

みなさんこんばんは。

昨日食べたご飯がなかなか思い出せない佐久川です。前向きな姿勢の現れか。

さて、中部トリム・ハーフマラソンに参加してきました。

*ハーフはトリムの部が無いので腕時計オッケーだそうで。

尚巴志ハーフマラソンより少し距離は短いが、5分程タイムを縮めるナイスラン!

さて、今回の報告。

(AM5:00)-- @tsunetomo_kyodaと@yuus

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サブ3道Vol.8〜尚巴志ハーフマラソン報告!いろいろあった~

サブ3道Vol.8〜尚巴志ハーフマラソン報告!いろいろあった~

2019年11月

みなさんこんばんは。

こっそり練習を続けている佐久川です。

「コソ練」とか「ヒソ練」(密かに練習)とか呼ばれています。

ライバルを出し抜く効果があります。

「オレ、あんま走ってないんだよねー」と言いつつ、必死に走る。

さて、尚巴志ハーフマラソンに出場しました。

前回立てた目標、1時間45分を上回る結果で、完璧。さすがオレ。

今回の大会のストーリーをまとめました

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サブ3道Vol.7〜ケガしたくねー~

サブ3道Vol.7〜ケガしたくねー~

2019年9月

みなさんこんばんは。

からだ年齢27歳(タニタ体重計調べ)。佐久川大です。

実年齢34歳。タニタ良いとこついてるね。

先週の久志20kmロードレースが終わって、脚の疲労もなく(当然、暑くて歩いてたので)良い練習に取り組めています。

----------------------------------現在の走力:Lv.24 体重:68.2kg

先週    :Lv

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