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海老井&Hiro
2023年12月8日 18:17
12月今年はここ数年と様相が変わり、外での飲み食いをする機会が増えています。時期もあるのですが。コロナ禍と娘が生まれたことで、飲みに行く機会が減り、同時に飲酒自体も日常であまりしなくなりました。毎日のように飲みに行っていたのが、嘘のように酒の量も減り、それはそれで健康的な生活になったと思っていました。ですが、久しぶりに飲みに行くとやはりしんどくなります。酔うというよりも、普通に気持ち
2023年12月8日 08:33
ここ数日、自分の生活の中で、感情が揺れる時のことを手帳に記録していたのですが、見返してみて、特に不安定になったり、イライラする時の傾向がありました。疲れがとれていないことメンタル的に不安定だから疲れているのか、疲れているからメンタル的に不安定なのかは、定かではありませんが、5日間くらいの周期で睡眠の時間や質が明らかに下がり、だるい、足が痛いなどの感情が羅列されている手帳のメモ(この時
2023年12月7日 04:21
娘が、夜に急にぐずり始めて、やけに抱っこを求めてきたり、妻と話していると間に入ってきて止めようとしてきたり。構ってが強くなることは、お子さんがいらっしゃる方々なら、誰もが経験しているようなことなのでしょうが、これも経験則で、もう眠いんだなってだいたいわかります。案の定、あっという間に寝てくれることも、長引いてよりぐずることもありますが、原因は眠いから、ご機嫌斜め体力的な
2023年12月6日 03:21
11月に1日の睡眠7.5時間で15日連続チャレンジは、なんとかいけました。結構苦戦はしたのですが(怪しい日もあり)、結果的にうまくいきました。睡眠をとれた効果として、•日中眠くならないこれも効果としては良いと思ったのですが、湧いてきた疑問が7.5hが自分にとって適正かどうか？ちなみに7時間切ると昼間眠くなることは過去に実証済みでしたので、少し増やすことにしました。1日8時間睡
