#痩せたい
体重98キロだった私が3ヶ月で75キロまで落とした方法（４）
本日のテーマ
｢食事と運動｣
ダイエットを続けていくにあたって、大事なのが食事と運動です。 前回三日坊主脱却の方法の話をしましたが、ここからは1週間継続出来たと仮定してお話していきます。
もし私のnoteを読んで、1週間継続出来た方は、おめでとうございます。 この調子で、さらに一週間頑張っていきましょう。 一週間頑張ったあなたならば絶対大丈夫
体重98キロだった私が3ヶ月で75キロまで落とした方法（１）
まずは私の自己紹介から。
名前 りゅうもん 年齢 ２８歳
身長168cm 当時体重は９８キロ
そうです。 超肥満体でした。 2016年の春からダイエットを決意。 これは一個人成功した私の自分で調べ結果を出したものですので、専門的な知識があるわけでもありませんので、そこはご理解の上お読みください。
幾度となくダイエットには失敗し、少し落としては挫折にリバウンドの繰り返し。 そうなんで