ファイトソングと共に生きる

おはようございます。 今日は雨で、誰もウォーキングしている人はいませんでした。 雨用の靴を持っていなかったので 靴下が濡れてしまったのですが 雨の中でもウォーキングに行けたという達成感の方が大きく 気分はとてもいいですね。 ＊＊ 生きる上で音楽というのは私にとって切り離せない物の一つです。 頑張りたい時 悲しい時 寂しい時 どんな時も音楽は寄り添ってくれます。 前の職場で 一緒にそれぞれの夢を叶えようといって 離れた人がいます。 その人はたくさんの音楽を教

自律神経に目を向けて生きやすくなる

おはようございます。 今日は太陽よりも少し寝坊してのウォーキング。 ６時台は他にも運動している人を見かけます。 挨拶をしてみました。 返してくれたので嬉しくなりました。 田舎の醍醐味のひとつな気がしますね。 最近、アプリで自律神経の活動量を測っています 目には見えない自律神経 その中には交感神経と副交感神経があります これはバランスが大事と言われていて どちらかに振り切るのはよくないそうです 活動をする時は交感神経寄りに 休息をする時は副交感神経寄りに働きます

楽しみを３つ以上作れば早起きできる件

おはようございます。 田舎に引っ越して車生活になり 順調に体重が増えているやぎちゃんです。 大好きな自転車に乗る機会がめっきり減り 食べることも増えました。 私が住む真庭市は 飲み過ぎ、食べ過ぎの人が多いそうです。 また仕事が忙しくて 特定健診に行く人はとても少なく 40〜50代は１割の受診率だとわかりました 医療費においては生活習慣病の重症化が 大きく影響していることもわかりました でも自分でこの地に住んでて思うのは ほんとに運動するタイミングがない ということ

自分が信じるものが変わった時の人の言葉は真逆に聞こえる。 結局は何を信じるかということ。それを基にどんな仲間を作って生きていくか。 そんな風に思います。考えは変わって当たり前。昔と今の自分は違うもの。 必要なのはそんな自分を信じてあげることですよね。

おはようございます。 人に助けられてここまで来ている訳ですが きっとこれからも人に助けられながら生きていくのだろうと思う今日この頃。 今までお世話になった人に自分の人生の在り方で恩返ししたいな。 今日も元気に起きて朝を迎えられることに感謝して一日を過ごします。

心に寄り添うとは背景を知ること

おはようございます。 物事の捉え方ってさまざまですよね。 どう捉えるのかは個人の自由なんだけど 時々、 予想していなかった受け取られ方をして 傷つけてしまったり、 悲しませてしまったり そういうことがあります。 ただの プラス思考とかポジティブ思考とか マイナス思考とかネガティブ思考とか そういう次元で終わらせていい話ではない気がします。 なぜそう受け止めたのか これはだいたい今までの人間関係だったり 原体験があるはずです。 相手は怒ったり、怒鳴ったり、 時

自己満足からの脱却

おはようございます。 最近よく思うことがあります。 病院で雇われとして働いている中では 入院してこられる患者さんに対し 病気によって必要な治療はだいたい決まっていて その指示を出すのはドクターなので 看護師はそれを安全に実践することが求められます。 具体的には 点滴、経口の薬、酸素投与、カテーテルの挿入など 技術面を求められる要素も多いです。 そしてプラスαで患者さんが安全安楽に過ごすために 看護の知識や提供が必要で それはスタッフから学ぶことがほとんどでした。

感情と感覚を分けて感じる

おはようございます。 人には感情がありますよね。 喜怒哀楽 他にも恥ずかしいだったり もどかしいだったり すぐには言葉にできない感情もあると思います。 社会生活をするなかで 人は理性を働かせて生きています。 「感情的な人」 というとネガティブなニュアンスが含まれているような感触です。 でも理性を働かせた時間が長いと人は疲れます。 感情や感覚に鈍くなってしまうんです。 だから体調不良のサインなどが気づかなかったりします。 自分の時間を１日１回は必ず作っ

10年後のまちは別世界

おはようございます。 私の大好きな５月。 新緑が太陽に照らされて透き通った緑を見るのが好きです。 引っ越して１ヶ月。 新しい住居に慣れ、生活スタイルは確立してきました。 新たなフェーズにそろそろ入るようです。 私が住んでいるまちは真庭市という 岡山県の北部に位置する地域です このゴールデンウィークで10年以上ぶりに 蒜山に家族で出かけました。 草原が広がるイメージでしかなかった蒜山は 全く違う世界になっていました。 県内外からの観光客が押し寄せ 蒜山インター

セルフモニタリングの大切さ

おはようございます。 今日は自分をセルフモニタリングすることが大切 ということを書こうと思います。 精神科で働いている時、患者さん個々人に モニタリングシートがありました。 それはスタッフが作成しているもので その患者さんの特性や病状に合わせて 書き込みやすいよう作られていました。 不調になるトリガーやステップみたいなものが 療養中関わっていると少しずつ見えてきます。 そのトリガーを早期に見つけて不調の流れを 食い止めることがセルフモニタリングの役目でした。 自分

あえて便利を選ばない理由

おはようございます。 今日は時代の変化によって変わった コミュニケーションについて ぼやいてみようとおもいます。 昨日こんなやりとりがありました。 なんの疑いもなくとった行動だった。 結局その日父と交わした会話は 「おかえり」 「ただいま」 のみ。 何かがおかしい。 便利になったからって使い方を誤ってはいないだろうか。 でも誰を責めるではない。 自分だってその環境に溶け込んでいる。 そのやりとりに一つの疑いもなかった。 でも一旦立ち止まって考えるべきだと

自分（看護師）を生きていく

おはようございます。 ５月らしい良い天気になりました。 あなたは過去の存在をどう捉えていますか？ 輝かしい栄光 思い出したくない出来事 色々な記憶があると思います。 自分が生きてきた道なので どれもあなたなのは間違いないのですが 過去がどうだからって 今の自分の全てという訳ではないと思うのです。 もちろん 学歴などは変えられませんし 働いてきた会社も変えられません でもだからって選択肢を狭めないで欲しいのです 私は高校から田舎の看護学校を出て 看護師１本で