みろひら_トータルビューティートレーナー@モナリザ・ピラティス 2021年2月6日 18:17 脚を伸ばして座った状態のままお尻を使って前に進む「お尻歩き」尿漏れ防止に鍛えたい骨盤底筋群のエクササイズとしてオススメ!素晴らしいストレッチ効果があるんですよ✨簡単ですが、前に行ったり、後ろに行ったりしばらく繰り返すと、意外に良い運動になりますよ♪ウエストにも効きます! この記事が参加している募集 #スキしてみて 543,193件 #エッセイ #毎日note #スキしてみて #note #健康 #スポーツ #運動 #美容と健康 #骨盤 #美姿勢 #尿漏れ #みろひら #沖縄県那覇市美姿勢・美脚スペシャリスト #みろひら_トータルビューティートレーナー #ボディメンテナンス #骨盤底筋群 #沖縄県那覇市モナリザピラティス #お尻歩き #noteボディメンテナンス 34 いつも応援ありがとうございます❤ サポートしていただいた分以上に、スキルアップに励み、インプット&アウトプットの循環を加速させていきたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。 サポート