ストレッチポールを使った姿勢改善❤
ガチガチに固くなった肋骨をほぐすのが、肩こり首こり、腰痛の一番根本的な解決策✨
ポールを横置きして、脇の下をコロコロ。
骨粗鬆症の方は、肋骨下部は危ないので脇の下だけ。体重のかけ方も加減して。
痛気持ち良い程度で✨
ムリは禁物、ゆるやかに😊✨