みろひら_トータルビューティートレーナー@モナリザ・ピラティス 2020年10月30日 18:34 上半身と下半身をつなぐインナーマッスルを緩めて、全身のバランスを調整するストレッチ❤仰向けに寝たら、片足の膝を曲げて、足をつかみます。赤ちゃんが、自分の足をなめようとするみたいに、足を引き寄せるポーズ😄❤反対側も同様に。左右差が無いほうが良いです。硬い方を長めに☺️✨ この記事が参加している募集 #スキしてみて 526,895件 #エッセイ #毎日note #スキしてみて #note #note毎日更新 #健康 #スポーツ #運動 #整体 #ストレッチ #姿勢 #フォロバ #体調管理 #運動不足 #姿勢改善 #猫背 #みろひら #沖縄県那覇市モナリザピラティス 64 いつも応援ありがとうございます❤ サポートしていただいた分以上に、スキルアップに励み、インプット&アウトプットの循環を加速させていきたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。 記事をサポート