今日も簡単ぷちエクササイズをご紹介します♪
息を吸って、お腹を膨らますこと、できますか？
呼吸しながら、お腹を膨らましたり、凹ませたり。
これ、めちゃくちゃ良いコア・トレーニングになるんです😄✨
いったん、息を吐き切るのがポイントです。呼吸は、鼻から吸って、口から吐きます😊