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禁酒生活と16時間断食

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#16時間断食

禁酒2年と254日…やり方は知っているからこそ😉

禁酒2年と254日…やり方は知っているからこそ😉

こんばんは!
いやはや…ここんとこの微増~激増が止まりませんな(^▽^;)

この記録を始めた2021年9月~順調に減量出来て維持エットも継続できていました。
決して苦しくなく自分に合った方法でしたが、ここ半年くらい色々ズレが生じていたのかもしれませんね~

なので初心に帰ってまたしっかりルールを落とし込もうと思います。

食事の間隔は16時間しっかり開けること。

たったこれだけなんですがね、ど

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禁酒2年と137日…👩🏻「痩せてますね~」

禁酒2年と137日…👩🏻「痩せてますね~」

こんばんは!
今日、仕事でお客様をお部屋までご案内している時「あなた痩せているわよね~?」と言われました!
「いえいえ…私以前は今より10㌔は太っていたんですよ?」と答えたらびっくりしてました(^ω^)

このお客様はもう2か月くらい毎週打ち合わせに来ていて、いつも気さくにお話ししてくださる方なんです。私よりちょっと年上なのかな?一度初孫ちゃんを連れてきたことがあって、それ以降よく話しかけてきてく

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禁酒1年と196日…やっと決まりました!😃

禁酒1年と196日…やっと決まりました!😃

こんばんは☆
去年の秋に結婚の挨拶に来て、11月に両家顔合わせを予定していました…↓↓

ウチの旦那が4/10から新しい職場になるので、その前に…との事で急きょ4/9に決まりました!また急だなぁ(^▽^;)

今って結納はやらず、こういう顔合わせで家族紹介みたいなのをやるんですってね~

長女と彼氏、お互い3人兄弟で長男長女同士の為、下の妹と弟も参加させたいとの事なので、必然的に日曜日しか空いてお

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禁酒1年と195日…花粉症🌳♪CHA-LA HEAD-CHA-LA🥎part①

禁酒1年と195日…花粉症🌳♪CHA-LA HEAD-CHA-LA🥎part①

こんばんは☆
そういえば今年、花粉が爆発的に多いって大騒ぎしてますね~🌳

かくいう私ですが、中学生の頃、世間ではまだ「花粉症」という言葉もなかった頃、春先になると水の様に鼻水が出て、くしゃみもとまらず、目も猛烈にかゆくなっていたんです😱
当時はマスクもしなかったし(年頃だったのでマスクは恥ずかしかった💦)テニス部だったし外でガンガン運動もしていました。

ある日目のかゆみが止まらず、掻いて

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禁酒1年と194日…コメダで満足🐷🍳

禁酒1年と194日…コメダで満足🐷🍳

こんばんは♪
そうそう、昨日は鍼灸院での治療の後、次女と一緒に久しぶりにコメダ珈琲へ行ってきました☕

次女はあみ焼きチキンサンド、私はセットのサンドイッチに\(^o^)/

デザートは次女とシェアしました🍰
やっぱ外で食べるご飯はおいしいなぁ~人が作ったものってなんでこんなに美味しいんだろう…(´~`)モグモグ
だれか私の為に毎日ご飯を作ってくれないかしらねぇ(*´Д`)
もう色々疲れたわ

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禁酒1年と193日…鍼灸治療日記🔰③

禁酒1年と193日…鍼灸治療日記🔰③

こんばんは♪
今日は三回目の鍼灸治療でした!
昨日も書きましたが土日仕事で26000歩は超え、ヒールで歩き回った割にはそこまで痛みも感じなくなってきました。
それを今日鍼灸師の先生に伝えた所「想像以上の経過でよかったです!」と言われました。

でもこれね、私が単純だから(騙されやすいとも言うww)だと思うんですよね~🤣

それを先生に話したら「脳みそを騙す、という意味では針が効いて痛みが軽くなっ

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禁酒1年と192日…義妹のその後はいかに?😇

禁酒1年と192日…義妹のその後はいかに?😇

こんばんは☆
先日のお彼岸の時、旦那の妹(5歳年上)も一緒にお墓参りに行きました。義妹も痩せた私を見て16時間断食を去年の3月から始めていました。↓↓

最後に会ったのが今年1月、その時から体重は減っていないそうなのですが、身体が軽くなった事が功を奏し、毎日1駅分歩くようになって軽く1万歩は超えるそうです。
で、太っていた時は靴下を履くときもお腹の肉が邪魔をして、足を外側に折らないと履けなかったの

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禁酒1年と25日&16時間断食1年と18日…次女の部屋の大掃除👷‍♂️

禁酒1年と25日&16時間断食1年と18日…次女の部屋の大掃除👷‍♂️

こんばんは~
今日は昨日予告していた通り、次女の汚部屋を掃除しました🌟

まぁとにかく、きったないったらありゃしない!😭
高校時代の制服やジャージも出てきてその頃から時が止まっていたようです😅

そんなに広い部屋ではないし次女の荷物しかないので何とか一日でめどがつきました( ̄▽ ̄;)でも疲れた~!!
しばらくはこの状態で過ごしてもらって、使い勝手がいいように自分で変えてもらおうと思います。

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禁酒1年と24日目&16時間断食1年と17日目…便利だね~乾燥機って😍

禁酒1年と24日目&16時間断食1年と17日目…便利だね~乾燥機って😍

こんばんは☆
我が家はもうかれこれ10年以上前からドラム式洗濯乾燥機を使っているのですが、ずっと洗濯機としてしか使っていませんでした。

でもここの所の外壁塗装やベランダ防水工事のせいで↓

外干しが出来なくなり、初めて洗濯乾燥機を使ってみたんです!これがまぁびっくりするくらい、洗濯物がふわっふわになるじゃありませんか!🥰🥰
今まで頑なに外干しで陽の光に当ててこそ洗濯のだいご味じゃ!とばかりに

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禁酒1年と23日目&16時間断食1年と16日目…ベランダ改造計画その3🐸

禁酒1年と23日目&16時間断食1年と16日目…ベランダ改造計画その3🐸

こんばんは☆
先日の続き、ベランダ改造計画🐸です!
いつもここにゴミを一時的に置いていたのでベランダの床にシミがついて汚れが落ちなくなってしまいました😭

ちょっとお安めの人工芝を置いたのできれいに見えますね~(≧▽≦)下の汚れは一応デッキブラシでゴシゴシこすったんですけどあんまりきれいにならなかったのでごまかしましたw

なんでこちら側を急にきれいにやろうと思い立ったのかといいますと、先日の

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禁酒1年と22日目&16時間断食1年と15日目…味噌or醤油or塩(・∀・)

こんばんは☆
今日も昨日に引き続き寒かったですね~🥶

今日はなぜか?旦那と義母とラーメンを食べに行くことになって…食べてきました😑なんで行かないと行けないのか?断わりゃよかったと思うでしょう?そうもいかないのですよ。。😐

今日行ったお店は味噌ラーメンのお店でした。そーいえば今年に入ってラーメンを食べるのは2回目です。

この日と違う味噌ラーメン屋さんへ行ってきました。

実はゆず塩ラーメ

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禁酒1年と21日目&16時間断食1年と14日目…今夜はぶりしゃぶ🐟

禁酒1年と21日目&16時間断食1年と14日目…今夜はぶりしゃぶ🐟

こんばんは~今日はいきなり寒くなりましたね❕🥶
こうしてる今、ホットカーペットをつけて足元ぬくぬくしてますよ🥰

こんな日は冷凍庫で眠っていた宮崎県の「金太郎ぶり」を使って「ぶりしゃぶ」にしました🍲

こちらのぶりはしっかり下処理もされているので臭みも全くなく、程よく脂もあり、お刺身はもちろんですがさっとしゃぶしゃぶするとほんと~に美味しいです!\(^o^)/

これから年末年始を迎えますし

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禁酒1年と20日目&16時間断食1年と13日目…ベランダ改造計画その2🐸

禁酒1年と20日目&16時間断食1年と13日目…ベランダ改造計画その2🐸

こんばんは~♪
今日は雨が降り出す前に、ベランダやりましたよ~!

実は我が家はベランダがぐるっと家を半周していて、以前から載せているのはリビング正面のもの。
キッチンの勝手口側にもベランダがあるんです。
それがコチラ…↓↓

ちょうどウチの横で先週から整地が始まり、土埃がすごいのでそこに便乗して一気に掃き掃除しました(・∀・)
でも途中で雨が降ってきてしまい、作業を中断したので続きはまた明日です

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禁酒1年と19日目&16時間断食1年と12日目…㊗365日投稿\(^o^)/

禁酒1年と19日目&16時間断食1年と12日目…㊗365日投稿\(^o^)/

こんばんは~(≧▽≦)
昨日でnote投稿、連続365日達成いたしました!👏👏👏

正直ここまで続けられるとは思っていませんでした。(←これ禁酒にも16時間断食にも言えた事です…💦)

一つだけより色々組み合わせた方が相乗効果で長続きするもんなのでしょうか?私だけですかね?(^_^;)

ま、何はともあれ「継続は力なり!」という事でこれからも出来る範囲で続けて行きたいと思います~(・∀・)

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