Rioto【大学生】

大学生 理学療法学科専攻 自分の考え方や、日々のことを書いていきます。共感していただけ…

Rioto【大学生】

大学生 理学療法学科専攻 自分の考え方や、日々のことを書いていきます。共感していただける事があれば幸いです。 医療学生の視点で書いている記事もあるので、様々な年代の方に見て頂きたいです！ptの方々から沢山のことを吸収したいです！

プラス思考で生きる

今日は、プラス思考で生きるというテーマでお話します。 皆さんは何か物事が起こったり、何か作業などをしている時に何を考えていますか？ その作業に集中することは勿論ですが、それ以外に何か考えたことはあるでしょうか？ 例えば、バイト中です。 バイトはお金稼ぎ、資金調達のために行っている方が多いと思います。 ですが、その目的だけでは勿体なくないですか？ 私はその稼ぎ方はしません。それはなぜなら、プラス思考を働かせているからです。 私の場合、バイトは接客業をしています。な

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    • トレーニングラジオ始めます！

      こんにちは。 今日は、これから私のこれからのプロジェクトであるトレーニングラジオについてお話していきます。 トレーニングラジオってなに？と思う方がほとんどだと思います。 そのため、ここからは私がトレーニングラジオを始める理由について話していきましょう。 １.　いつでもどこでもトレーニング一つ目は、いつでもどこでもトレーニングができる環境を作りたいと考えているからです。社会人の方や、学生は毎日朝から夜まで予定が詰まっていると思います。そのため、トレーニングが相当好きな方

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      • 新しいスタートでの友達作りとは

        こんにちは。今日は、新しいスタートをきる時の友達作りについて話していきたいと思います。 4月から大学生になる方や高校生になる方、また新学期を迎える方へ向けた記事です。 今日の記事では、現在大学2年生の私の実体験と共に友達作りの方法について話していきたいと思います。 １．自分から気持ちをオープンにする一つ目は、自分から気持ちをオープンにするということです。 これは、どんな人でも初めは緊張します。ですが、緊張するからと言って自分を閉ざしこんでいては友人はできません。偏見を持

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        • 褒める・褒められるとは

          今日は褒める・褒められるという内容について話していきたいと思います。 この記事では、前に書いたモチベーションの話に繋がることです。 今日トレーニングに行き、最近私と時間が合わなくて一緒にトレーニング出来ていなかった友人の話です。その友人が今日トレーニングを始める前に、トレーニンググローブを取り出し、最近成長が楽しいと言い出しました。 私はこれを聞いて、素直に嬉しかったのです。 なぜなら私から誘い、最初は軽い気持ちでトレーニングに付き合ってくれていた友達がわざわざ高いよう

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          チートdayって何？

          こんにちは。今日はチートdayについて話していきたいと思います。 皆さんはチートdayという言葉を耳にしたことはありますか？ チートデイは「Cheat＝だます・ズルをする・反則をする」という言葉からきています。ダイエット中でもズルする日を設けることで、減量を促進させるのです。この「ズル」というのが食事。チートデイは食事制限をなくし、好きなものを食べていい日と決めます。 これは、ダイエットやトレーニングでの減量においてだけでなく、様々な分野でチートdayは有効活用できます

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          アルバイトから得られるもの

          こんにちは。 今日は、私が感じるアルバイトから得られるものについて話していきます。 皆さんはどのようなところでアルバイトをしているでしょうか？ または、今後したいでしょうか？ 4月から大学生になり、アルバイトを始める方々も多いと思うのでアルバイトを選ぶ際の参考にでもして頂ければなと思います。 では、早速話していきます。 １．給料だけを考えない一つ目は、給料だけを考えないということです。 必ずアルバイトには賃金が発生します。お金がほしいから働くという方も多いと思います

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          瘦せるには食事の回数どうするの？

          こんにちは。今日は、痩せるためには食事の回数は減らした方がいいの？ どうすることが正解と疑問を抱いている方が多いと思います。 そんな疑問を今日は解決していきます。 まず、皆さんは一日に食事をどの程度していますか？ 大半の方は、1日3食だと思います！ ですが、中にはダイエットをしたいからといって1日2食にして、朝ごはんを抜いている方も見られます。 では、本当にダイエットをするからといって朝ごはんを食べないことは正しいのでしょうか？ 答えは、Noです！ 痩せたいと考

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          3年後に受ける国試を見た感想

          こんにちは。今日は特殊な記事になると思います。 なぜなら今日の内容は、医療学生として3年後に国家試験を受験する私が今年の国家試験を見て、率直に感じたことを書いていくからです。 私は今回、初めて国家試験を見ました。 その際に感じたことを、２つに分けて書いていきます。 では、本題に行きましょう！ １．問題数の多さ、時間の長さ一つ目は、問題の多さです。これまでに高校受験や大学受験などで様々な問題を見てきました。ですが、これまで経験してきたものとは違い、午前と午後に分かれて

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          プロテインって何を選べばいいの？

          こんにちは。今日は私なりのプロテインの選び方について話していきたいと思います。 皆さんはプロテインというものを飲んだことはありますか？ まずは、プロテインの種類について話していきたいと思います。 プロテインには、ホエイプロテインとソイプロテインの2種類に大きく分かれます。 まずは、ホエイプロテインについてです。 ホエイプロテインの特徴は、筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が豊富で、からだにすばやく吸収されること。トレーニング直後に補給すれば、傷ついた筋肉の回復を促す効果

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          プロテインって何を選べばいいの？

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          コンビニでも手軽にタンパク質？

          こんにちは。今日は、トレーニングをしている方だけでなくても一人暮らしをしている方へもお勧めできる記事となっています。 健康に気をつけるためには、様々な栄養素をしっかりと採ることが大切になってきます。 偏った食事が、健康に悪影響を及ぼすというケースは多々見られます。 ですが、特に学生の一人暮らしでは自炊をするのが大変で、コンビニやスーパーに頼ってしまうという方が多いと思います。 そのような方がコンビニでも気軽に買えて、手軽に栄養を採ることができる私のおすすめ食品を紹介し

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          モチベーション維持の仕方

          こんにちは。今日は、モチベーションを維持するために考えていることや、意識していることを話していきます。 モチベーションを維持するというのは、どんなことをする時でも絶対に考えますよね。 例えば私の場合、トレーニングでのモチベーションや勉強のモチベーションを大切にしています。 では、初めにモチベーションって何かについて触れていきましょう！ モチベーションとは、以下のように定義されます。 モチベーションとは、人が行動を起こすときの原因、すなわち 動機 を意味する。 組織の

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          モチベーション維持の仕方

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          時間を無駄にしないためには

          こんにちは。今日はどうすれば時間を有効活用、上手に活用することができるのかを話していきます。 皆さんはやらなければいけないことがあり、一日の予定を組む時にどのような組み方をしていますか？ おそらく多くの方は、何時から何時の一時間で課題を終わらせるなどと予定を組んでいると思います。 ですが、予定を立てると予定通りに物事が進まなかったという経験もあると思います。 そのため今日は私なりの予定の立て方を紹介します。 このやり方を実行してから、予定通りに物事を進めるという習慣

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          将来的な目標設計②

          こんにちは。今回は前回の続きで、私の将来的な目標設計についてお話していきます。 前回の記事をまだ見ていない方は、先にこちらをご覧ください。 では、臨床経験15年～20年度後の目標を考えていきましょう！ その後の15年で何をしたいか私は、急性期・回復期で様々な経験をした後にはパーソナルトレーナーとしての資格も活用させて生きていきたいと思います。トレーニングをすることが趣味でもある私は、その趣味を仕事としても活用させたいなと考えています。 詳しくは、理学療法士兼パーソナル

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          将来的な目標設計②

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          将来的な目標設計①

          こんにちは。今回は将来自分がどのようなことをしたいか、どんなことを目標として現在努力しているのかについてお話します。 なかなか医療学生の中にも、職業として目指すものは見つかっていても具体的に何をしたいかの想像ができない学生も多々いると思います。 そのため現在、1年生から2年生へ進級する段階で私がどのようなことを目標として掲げているかを紹介します。 大学卒業後の３０年を話していきます。 その後のことも考えますが、まずは30年の目標設計です。 30年を、大学卒業後15年と

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          将来的な目標設計①

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          医療学生の勉強の仕方一例

          今日は、医療学生である私の勉強の仕方についてお話したいと思います。 これは、私にあった勉強の仕方ですので全てこれが正しいということはなく、勉強の仕方は人それぞれ異なります。 しかし、医療学生になりどのように勉強すれば良いのかわからない方のために、ある一例としてこのような勉強の仕方もあると思っていただければ幸いです。 では、早速内容に触れていきます。 今回は、勉強はどのようにしているかとどのような時間に勉強しているかを主に話していきます。 １．自分なりにまとめるまず初

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          4月から医療学生になる方へ

          今日の記事は、4月から医療学生になる方へ向けた内容をお話していければなと思います。 高校を卒業して、春からの生活が楽しみな方も多々いるでしょう。この記事では、4月から医療大学や専門学校へ入学される方へ、私が伝えたいことを２つお話させていただきます。 勉強の積み重ね一つ目は、勉強の積み重ねです。これは何のことを言っているかというと、テスト前だけ勉強するということは避けていきたいということです。毎日少しずつでも勉強する時間を作ってほしいと思います。これは、家に帰ってからその日

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