肌に良いのは『チョコレート』と『牛乳』のどっち？？

こんにちは、Rinです！

突然ですが、『チョコレート』と『牛乳』のどちらが肌に良いか知っていますか？

「チョコレートはポリフェノールが〜」や「でも牛乳は毎朝飲めって言われてたし〜」などなど色々考えは浮かぶと思うのですが、実際はどちらの方が肌に良いのでしょうか。

正解は、なんと

『チョコレート』

です！

ということで今回は、『なぜ牛乳よりもチョコレートの方が肌に良いのか』について書いていこうと思います！

チョコレートの方が肌に良い理由

ではなぜチョコレートを摂ると肌にどんな効果があるのでしょうか？

それは主に、

①肌の血流アップ

②肌の抗酸化

③便秘改善

です！

これらはまさに、カカオポリフェノールの力によるもので、1日の目安はダークチョコ50gほどだそうです。

また、チョコレートには、抗酸化作用があると言いましたが、紫外線下で更に効果を発揮して、シミやそばかすを防いでくれるのです！

しかし！ここでひとつ注意が必要です！

チョコレートならなんでも良いかと言うと、そういうことではありません！

ミルクチョコレートなどの砂糖が多く入ったチョコレートでは、砂糖の悪影響によって逆効果となってしまうのです！

なので、チョコレートを食べる時は砂糖が少ない『カカオ70%』などのダークチョコレートを食べると良いと思います！

おすすめなのは、チョコレート効果です。

一応Amazonのリンク貼っておきますね！

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牛乳が肌に良くない理由

「牛乳が肌に良くない」というよりは、「乳製品に多く含まれている要素が肌に良くない」という事なのですが、その要素とは

インスリン様成長因子

と呼ばれるものです。

このインスリンによって男性ホルモンが活性化するので、大人ニキビの原因になってしまうのです！

なので、「ニキビが増えてきたな」と思ったら、乳製品を少し控えてみると良いかもしれませんね！

終わりに

肌は外からのスキンケアより、内側からの方が効果が大きいと言われています。

だからと言って、内側からしっかりケアすれば十分かというと、そういうわけではありません笑

しっかりと両側からケアすることによって、ニキビなどの肌荒れから、シミやそばかすを防ぐ事が出来るのです。

今、あまり人と会わないからと言って放置して置くと、後で大変なことになるかもしれないので気を付けましょう！笑

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それでは！