不安から3倍も早く立ち直れる方法

こんにちは、Rinです！

「トラウマや挫折などが原因で、その後の行動に不安を感じるようになった」という経験がある人はいませんか？

『不安症』とまでは行かずとも、ネガティブに考えるようになってしまった人もいると思います。

しかし実は、そうなってしまった性格を立ち直らせる方法があるのです！

ということで今回は、『不安や挫折から3倍も早く立ち直れるようになる方法』について書いていきたいと思います！

不安から3倍も早く立ち直れる方法

不安や挫折から回復するのに大きな効果がある方法は２つあります。

1つ目は

①宗教やスピリチュアルを信じる

です。

胡散臭く聞こえてしまうかもしれませんが、実際に、「不安障害に悩んでいた3割超の人が、宗教やスピリチュアルを信じたことによって不安障害を克服した」という効果があるそうなんです。

確かに、「私はこの宗教と出会って挫折から立ち直れました！」という風な人っていますよね。

3割超の人たちがそれで回復するというのですから、強ち嘘ではないのかもしれません笑

しかし、実際にそのような宗教に入ったりはしたいと思いませんよね。

そして残念ながら、宗教に変に入信しなくても、不安症などから3倍も早く回復する方法があるのです！

それが、２つ目の

信頼できる人or信頼してくれる人を作る

です！

ここで1つ目の方法と被るのは、「信頼できる人を見つける」ということです。

結局、自分がすがれる対象を見つけることで、心の支えとして不安から立ち直りやすくなる。ということなんですね。

しかし、「信頼できる人を見つけようとしても、また裏切られたらどうしよう」と感じてしまう人もいると思います。

そんな時には、むしろ自分を信頼してくれる人を作って仕舞えばいいのです！

そうすることで、頼られるために頑張ったことが自信となり、また頼られているという事が自分の支えになるので、立ち直ったその後も自信を持って行動する事ができるようになります。

終わりに

一度挫折を味わったり、不安障害に陥ってしまうと、そう簡単には克服する事はできないと思います。

しかしこの方法で克服できると、その後の不安症の再発率がかなり低くなるどころか、逆にメンタルが良い状態になる事もあるというのです。

現状その様な状態では無い人も、これを心に留めて置く事で、いざという時に役立つかもしれません！

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それでは！