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食事と言えばオートミール。
散歩から帰ってきたら
朝ごはん。
私はオートミール🥣食べます。
オートミールは食物繊維とタンパク質がたっぷりで良いことだらけなんですが、何が1番良いかって簡単にすぐ作れて美味しいからです。
レンジでチンして2分。それから2分放置。
それで出来上がります。
こんな感じで計量しながらオートミール入れます
入れるものは
オートミール
チアシード
シナモン
レーズン
フラックスシ
朝起きてからまずすること。
朝起きたら
トイレに行って体重測ってお水を200ml飲む。
そしてコーヒー飲んで気持ち上げてから☝️ 散歩に行きます。
でも今朝は雨。
ま、これは天気予報でわかってたことで。
昨日買いました。ワークマン＋で
上下セットで2900円って安過ぎる🤣
レインウェアは雨を防ぐだけでなく簡易サウナスーツになります。
つまり雨じゃなくても着ます。これ着てコーヒー飲んで気持ち上げていく感じかな