今このとき、すばらしいこのとき。

「自分の体、感情、心や、この世界に起こっている事実に気づくことです。

今この瞬間に心が定まるとき、生まれたばかりの幼子、昇ってくる太陽など、今ここにある素晴らしい出来事や不思議に目が開かれます。

私たちは忙しすぎて、自分の行動に無自覚なだけでなく、自分自身さえ見失うことがしばしばあります。呼吸するのも忘れていた、ということさえあるのです。

自分にとって大切な人に、きちんと目を向け感謝することも忘れて過ごすうちに、人はそうする機会を失います。

自分の心や周囲に起こっていることを確かに触れるすべを知りません。
そうして、自分自身から逃げおおせるかのようにテレビをつけたり受話器(スマホ) に手を伸ばしたりするのです。」

息を吸いながら　体を静める
息を吐きながら　微笑む
今　ここに　とどまる
すばらしい　この瞬間(とき)に

（私の大好きな本、また借りてきた）

瞑想と出会い
私は　“気づき” を得た

私が　“わたし”に　気づくこと　
“今”に　気づくこと
出来事を通して感じている
“自分の心” に　気づくこと

気づくまで、
今まで　まったく　気づいてなかったんだ
と分かった


不安も　怒りも　悲しみにも
深く落ち込むことも

執着することも　少なくなってきた
受け止め方も　変わった


気づくことで　それを
手放せる　私に気づいた


私にとって瞑想は　

気づき
浄化
手放し
癒し
喜び
真実
発見
対話
感謝

今日も読んでいただき、ありがとうございます。感謝。
今日もあなたの中に「ある」ことに気づきますように。
では、今日も笑顔でいってきます。