突然くるしくなる

ストレスがかかると、急に喉の辺りがつかえて、
呼吸が浅くなります。
2020年に入った頃から。

家庭も仕事もうまくいかずストレスばっかりだったので、通ってるヨガの時もちゃんと呼吸できてなかった😅

いまは仕事がおちついてるけど、旦那は相変わらず気分家なので、たまにどっと疲れます。
特に私が段取りすることに対して、本当に大丈夫なの？頭に入ってるの？とか聞いてきて、できてないと、まじないわ〜とか、

アサーション

今、本を読んでいます。
非主張的だなと、気付きました。
わかってたけどね。

親や一般的な価値観で良し悪しを判断しがち。
いいことだけど、自分がぶれやすくなる。

旦那とは仲直りして、なんとかうまくやってます。
また喧嘩するだろうけども。

フォトウエディング をやることになって、
私が頑張ってたら、意外とちゃんと意見くれて気にかけてくれる。

今週末は数年ぶりに友達に会うので楽しみです。

ヨガ

生きてる価値ないみたいに感じる

物を落として大きい音を出すとか、
大きな音を立ててドアを閉めるとかすると、
オットはこっちをみてきます。

音に敏感なんですね。
私はボケてるので、何にも考えずに物を取り出そうとして、その上に置いてある物を落としたりするときも然り。

ばーん、と大きい音を鳴らそうもんなら、
冷ややかな目で、無言で、こちらをみてきます。
その瞬間、私はこの人に愛されてないと感じます。

なにこの人うるさい、こんな人

言葉

また、夫とケンカをしています。
私が夫の誘い（飲み会）を断ったことで、彼は一緒に私が行くと思い込んでたから、反発してきました。

予定が今月は多くてちょっとカツカツだから、ということとと、大腸内視鏡検査で結果待ちなのでそれまでアルコールは控えたいという理由で断りましたが、
不服だったようで、
予定が多く見えない（手帳アプリ共有してる）、何か誘いたい時にこいつ金ないなっとなり、こえかけられない、とい

呼吸

2年前くらいから、呼吸がおかしいです。

最近は肩こりと合わさって、凝っている部分から、身体がキューっと押し殺されるような感覚です。
転職間もない時期で、今の夫と同棲し始めた時期なので、いろんなストレスがあったからだと思います。
今も続いてるんですね、、。

夫といるのは楽しい時もあるけど、気を使うし、いつ不機嫌になるかわからなくて、想定外の反応が返ってくると、それがストレスです。

彼は家族と仲

ワクチン接種2回目終了。こうして身体がつよくなっていくのね。運動しなきゃな、週末運動してたりで体力ある人は副反応出てない人多い気する

これからアロマブレンドの講座を受けに行ってきます☺️

スタバのチケットが明日までなので久しぶりのスタバ☺️カフェインレスコーヒーを飲み始めて、カフェイン取る機会が減り、久しぶりにカフェイン飲んだなあ。効き目あるかしら😊

過去とつながる

中学3年生くらいのとき、RCAPという診断を受けたことがあります。
考え方や行動に関する質問などに答えて、適性のある職業や、今持っている活かせる力を知るためのものなのですが、
当時の適正職種が作業療法士でした。

自分にとって医療業界で働くことは全くイメージしていなかったのですが、
今アロマを学んでいて通ずることがあり、きたか、という気分です。
人が心地よくなるためのサポートをするような、そんな仕

一緒にいても嬉しくなかったら、辛いだけだよね。ただ1人でいるみたいだもん。

もんもん

noteには楽しいことだけ書こうと思っていたのですが、書きにくいことを書きます、、。

離婚を考えています。
旦那さんは外面は良いのですが、

嫌なことがあるとずっと引きづって全て私のせいのように振る舞う、
平日夜はほぼずっとヘッドフォンしてるから話さない、
たまにキレる（私に対してだけでなく。私以外の人に対してキレるのは、私は怖いと伝えたけど何も気にしてないみたい）、
お金がない、
私の欠点が自

仕事帰りの何も気にせずに街をぶらぶらするだけで、とても癒される。何も考えないって大事だな。考えるのも大事だけど、一日30分くらいは、そんな時間を確保すると心に良いと思う。街に出かけるorカフェでカフェラテ飲んでぼーっとするとか。

香りのチカラ

朝起きて洗顔したら、ローズの芳香蒸留水をたっぷり肌に入れ込みます！！
ローズの香りって学生の頃まで苦手だったのですが、
20後半〜30代になってから選ぶようになりました。
女性を楽しんでいるような気分になれる気がします☺️
ふわっと包まれるような華やかな香りなので、とても心地よいですしね。
香りって重要なんだなあと思います。

前職は接客業で疲れが溜まりやすかったのですが、
昼休憩からお店に戻ると

手作りコスメ

アロマテラピーを学んで、手作りコスメにはまっています。

寝る前に一拭きして寝るジャスミンとベンゾインのスプレーと、
ラベンダーとオレンジスイートのマッサージオイル🍊を最近使っています。

が！！！マッサージオイルは失敗でした。
精油をエタノールに混ぜて使ったのですが、エタノールが多かったみたいでシャバシャバでした。。
きちんと計量しなくちゃですね。
10mlくらいのエタノールだったんですが、

学ぶ楽しさよ

得意ではありませんが、学ぶことが好きです。

大学では社会学を専攻したので、特別なスキルはつかなかったものの、日常生活で起きてるアレコレを言語化してくれる気がして楽しかったです。企業に搾取されてるような感覚はあったけど、マルクス理論とか出てきて資本主義を学んだり。。

今学んでいることは、簿記検定３級です。
日頃当たり前に起きてることを理解したいと考えてます。特に小売店で社員として働いた経験がある

生活の木のオンラインワークショップに参加しました！ホビーショーが中止になったため自宅でしたが、丁寧に説明していただけて満足☺️リラックス系が好みですが、今日はリフレッシュの香り💕🌸もワークショップやる側になりたいなあ#アロマテラピー#生活の木