コブダイ【29歳から始める人生変革奮闘記】

こんにちは!アラサー男の人生変革チャレンジ日記あげてます!毎朝更新ですが、たまに別枠で…

コブダイ【29歳から始める人生変革奮闘記】

こんにちは!アラサー男の人生変革チャレンジ日記あげてます!毎朝更新ですが、たまに別枠でひと口ブログ書きます。

最近の記事

久しぶり

少し精神不調でNOTE休んでいたけど明日から再開します。 毎日続けるのは経験とか知識のインプットがないとキツイから 現実で何もしていないと本当に書くことが無くなる。 ブログ以外のことを充実させてこそブログの内容も 読む価値があると思っていただけるんだと痛感。 自分と向き合うことから逃げず ためになると思ってもらえる記事をつくっていけるようになりたい。 ここで更新頻度について変更をさせていただく。 週2回の不定期を当面続ける。 これでも内容の充実した記事をつくるには

    • 【第34回】無名のチャレンジャーに敬意を

      最近嵌っているものに 無名でも面白いyoutuber探しがある。 先週休職してから時間ができたので一日1時間ほどやっている。 自分のチャンネル開設して1か月しか経っていないくせに 有名な人と比べてしまって動画編集の勉強しかやる気が湧かない日々の中 先週とても面白いのに無名のチャンネルを見つけてから価値観が変わったようで 収益化に至っていなくとも数年、中には10年以上も頑張っている方もいて 継続力や意欲が伝わるものほど見つけられると勇気がもらえたから続けている。 このno

      • 【第33回】天職なんていらないのに

        続けることができる環境の仕事なら内容はなんだっていい。 大きな音や光、大人数が集まる環境は HSPにとって落ち着いて作業するのが難しい。 今までの騒がしい職場はみんな一月も持たなかった。 周りの刺激を受けすぎて頭が回らなくなり ミスの連発、動きの悪化が顕著になる。 そして仕事ができない人間認定されることは免れず 居辛さを日々増幅し続ける。 一度同じループを踏み出すとコミュニケーションや気配りで 仕事のできなさをリカバリーすることはかなり難しい。 そしてすぐに限界を

        • 【第32回】今の自分に足りないもの

          それは「勇気」だ。 重度のコミュ力不足と自覚出来て少し経つが 本で読んだ「何を話すか」より「笑顔」や「堂々とした雰囲気」などの非言語の分野のほうが大事だと知っていても これまでの嫌な経験からくる「どう思われるか」とか「嫌われるかもしれない」などの 事前の起こっていない妄想によって 好ましくない現実を引きよせているという 幾度と繰り返されてきたはずのループに逃れられる気配が 今だ見られない。 良いことを知ったので後は実践なのは分かりきっているが 「勇気」のなさが原因で行動に

          【第31回】散歩楽しい

          毎日10キロ散歩しだして1週間、一向に飽きる気配がない。どうした俺。 片道5キロ以上を行けるところまで行き、 あまりにも遠くまで歩いて帰りが億劫な時だけ電車を使って帰る そんなスタイル。 夕食は限界到達地点で適当に店に入っている。 中々楽しい。 今日は全て歩きで20キロ近く歩いた。 足裏が痛いのと同時に達成感が凄い。 夕飯は3年ぶりのココイチのカレーだ。 値段が高くなっているのは残念だが味は変わらずおいしかった。 少し前のもっと気軽に入れた頃のココイチを知って

          【第30回】現代麻薬ネット中毒

          僕はこの1か月で自分がいかに無意識にネット中毒であるかを思い知るに至った。 ついぞこの前まで一日6時間以上のyoutubeヘビーユーザーだった僕は スクリーンタイム(インターネットで無意味なことをしている時間)を徐々に減らせているとはいえ 油断していると少し休憩のつもりで動画を見始めただけなのに 気付けば一日の使用時間を大幅に経過していたなんてことも幾度とあった。 知らないうつにのめりこんで後々後悔する結果になるという意味で 酒やたばこ、ドラッグと何も変わらない。 仮に

          【第29回】読書を好きになりたい

          僕は活字を理解するのが得意ではない上かなり遅読だから 本を読むということが素晴らしいという世間に多い意見に素直に賛同できない。 時間的にも知識的にもコスパが悪すぎると思っていたし、今でもその感情は残っている。 とはいっても動画や音声サービスでは知識のインプットする手段としては もっと効率が悪いことを 経験則だが確信している。 仕方なしに本を読んで理解するという能力の向上をすることにした。 少しでもやる気を出すために本しかないメリットを自分なりに書いてみるが 気になった

          【第29回】読書を好きになりたい

          【第28回】カロリーメイトすごい

          興味が湧いたので歴史やら栄養成分やらコスパを調べた。 結論、食事制限を気にかけている人にとってはかなり魅力的な商品だ。 一日に必要な栄養を確保するとなると 4本入り1箱にプラスして たんぱく質を60gほど摂れば 筋トレ初心者としては充分な3大栄養摂取量に落ち着く。 (大体炭水化物6割、脂質とタンパク質2割づつが目安 タンパク質は自分の体重のkg値をg値に置き換え2~5割増しにした量 僕は53㎏だから53×1.2=63g以上が必要ということ 食費もかなり抑えらえて健康的な

          【第28回】カロリーメイトすごい

          【第27回】寝ているときに夢を見なくなった

          深い睡眠がとれているときは夢を見ないらしい。 浅い睡眠では疲れが取れないというから 今は睡眠はしっかりとれているということだろう。 最低7時間は眠りに落ちているようにしているが 今までの不摂生な生活が尾を引ているのか 5~6時間でいったん目が覚めるので無理やり寝なおすことは まだ続くかもしれない。 とはいえ睡眠時間の確保と時間の固定をしてから 肌の調子やメンタルが落ち込みやすいなどの 生まれつきの性質かと思って改善を諦めていた症状も 改善に向かっているようで この生活ス

          【第27回】寝ているときに夢を見なくなった

          【第26回】55㎞サイクリングしてた

          自転車で3時間程度の城跡へ行くだけのつもりで朝9時に家を出たのだが 気付いたら真っ暗になって家に帰っていた。 ずっとこぎ続けていた訳ではないが 最後の30分はケツが悲鳴を上げていて 100メートル毎に徒歩を挟んで何とか帰ってきた。 ついこの前まで引きこもりだった身には非常にツラい。 途中200m程度の登山を2回やったのだが意外と足全体は疲れていない。 サドルをいいものに変えればもっと遠くまで一泊して帰るとかもできるかもしれない。 週一くらいで今日の半分程度の距離のサ

          【第26回】55㎞サイクリングしてた

          【第25回】体質で得していること

          男なのに身長は160センチないし 顔も犯罪者顔だのヨーダだの言われてきた上 極度の乾燥肌に花粉アレルギー。 こんなネガティブばかりにとらわれて生きてきた。 いろいろ改善のために試してきたけど 限界は当たり前にある。 掛けた時間もお金も結果に見当ってるとは思えない。 だから今年からは変えられることだけ究極まで高めることに意識を向けることにした。 キツめの筋トレや運動習慣、食事制限はそういう考えで続けている。 まだ3週間だから全く油断できないけど 変えられないことを考

          【第25回】体質で得していること

          【第24回】公園巡り

          自然の中で過ごすことはストレス軽減に大いに寄与するという。 当初はスクリーンタイム軽減のために渋々始めた散歩だが 最近は自分から行きたいと思えるルートを少し決めてから出るようになった。 少し自転車を走らせると大きめのいくつも森の生い茂る公園が多い場所に住んでいたのに ここにきてから一年近くどこにも行ってなかった。 この数週間サイクリング散歩の行動幅はかなり広がったが 嬉しいことにまだまだ自転車で片道一時間圏内に 楽しめそうな公園がゴロゴロ存在している。 しばらくは行き

          【第23回】朝型、夜型

          今まで様々な生活スタイルの人がいたが 自分自身はというと確立したものは今だ見つかってない。 肌の健康や精神面的には朝型のときが最も調子が良い上 クロノタイプ診断でも朝方判定だったから 朝型で行くのが定石だろうが 集中力とか想像力は夜のほうが優れていたことが多いと実感しているから どっちにすればいいか決めきれない。 一度2交代制という日勤と夜勤を1週間ごとにループする仕事をしてみたが ものの1か月でうつの手前までいったので 自分には合わないと断言できるし ああいったスタイル

          【第22回】小型二輪とろう

          僕は自転車しか持ってない。 欲しい車がないわけでもないが 貯金では中古の軽くらいしか買えない上 運転がド下手で教習所では適正テストも実技も散々だったから 自分が車を持つ意味が特に見当たらないで買わない選択をしてる。 自転車はあるのとないのとでは外出のハードルは段違いに変わるが 通勤においては職場があまり近いわけでもないから もう少し便利なツールが欲しい。 職場選びも限定的にならざるを得ない。(電車通勤は好きじゃないのだ そこでバイクに目を付けた。 通勤時間の短縮と体力の

          【第21回】あぶな!

          なんとか間に合った。 ブログ継続3週間目前で途絶えるところだった。 毎日投稿はとりあえず3ヶ月って決めていたから 時間はバラバラとはいえ続いていたのに 絵に集中しすぎて忘れるところだった。 こうなったら絶対に忘れない朝な投稿に戻したほうが安心かもしれない。 朝は意志力が最も高いらしいから何か活動始めるなら作業時間にするのにおすすめだ。 にしてももう朝ルーティンから3週間か。 座右の銘が三日坊主だったのが僅かひと月前とは思えない。 意外と続くものだ。 瞑想も筋ト

          【第20回】夜の散歩

          深夜徘徊と言ったほうがいいかな? 日が落ちてからやる散歩のメリットについて思ったことを書く。 僕の散歩スタイルとして 昼も夜もスマホを持たず 頭がこんがらがりそうになったら何時だろうが関係なしに支度をして 2時間で行けるところまで 往復ではなく周回する経路を歩くといったものだ。 なぜか想像力が上がり、動画のアイデアや絵のモチーフが面白いほど上がる。 それを道端関係なくメモにとる。 端から見たら犯罪の予行計画でも立てているかのような 完全な不審者にしか見えないことだろう