パワーナップとは積極的短時間仮眠。 わかりやすくいうと“お昼寝”のことですが、仕事のパフ…
エナジードリンクをグッと飲み、仕事再開なんてことはありませんか？ でもそれ、本当は疲労回…
自律神経の働きを維持するために知識としてまず知っていてもらいたいのが、「自律神経が乱れや…
自立神経の乱れは、病気の入り口もし今、健康のために何をすべきか迷っているのなら、まずは自…
毎日良質な睡眠を取れていると感じていますか？ 「ぐっすり眠れない」 「寝つきが悪い」 「寝…
冬になると、気力が湧かない、いくら寝ても眠い、食べ過ぎる…。そんな心身の異変は、冬季うつ…
忙しく過ごしがちな12月は、どうしてもストレス過多になりやすいです。また、スマートフォンで…
酸素カプセルは疲労回復に良いアイテムとして良く知られていますが、他にも色々な目的で使われ…
疲れがたまることは、誰にでもあることです。しかし、この病気の疲労感は、そうしたものとはま…
普段の生活の中で「疲れが取れなくてスッキリしない」と感じることはありませんか？ ■疲労の…
眠活とは質のよい睡眠をとることで、病気を遠ざけ、心身の健康を保つ基本です。 睡眠は健康寿…
休日は昼まで寝る。それが習慣となっている人いませんか？そんな方は意識しないうちにソーシャ…
しっかり睡眠時間を確保できても、就寝時間や起床時間に一貫性がないとうつ症状の発症リスクが…
「いつでもどこでも眠れる」という人は、実は睡眠負債がある状態ということをご存知でしょうか…
「むずむず脚症候群」を知っていますか？ 特に男性より女性に多く見られる「むずむず脚症候群…
眠りはじめの90分が睡眠の質を決めます！ 人の眠りは、「レム睡眠」（脳は活動して体が眠って…
