【AUSワーホリ】毎日に幸せを感じる４つのルーティーン
こんばんは♪オーストラリアにワーホリ12か月目のMinamiです。
文化がたくさん詰まってるMelbourneでたくさん美術に触れて
読書も再開しました。その中でよくあると思いますが
「ロールモデルを決めよう」というトピック。
そこで私のロールモデルをローラに決めた矢先、
たまたま見ていたローラの動画から
つい最近のシェアルームで起きたモヤモヤを解決するマインドを
Getすることができました。
素敵な人をロールモデルとすることで、
新しいマインドやルーティーンを取り入れて、
もっと素敵な自分になる！
そこでもっとローラの事を勉強して、
素敵な部分をどんどん生活に取り入れていこうと決めました。
今日はこの動画について、
自分用のまとめなんだけど、皆にもシェアするよ。
この４つをするだけで、「毎日幸せだな～って気持ちになる」みたい。
１. 早起き
ローラは4時半～５時に起きるのがすごく好きだそう。
早起きのメリットは、
・生活のリズムを整える
・ストレスも小さくなる
・睡眠の質もアップ
・趣味や勉強にも集中できる♡
英語のレッスンをしたり、アロマセラピーの勉強をしてるんだって。
海外でお仕事しててすごいのに、
さらにたくさんの事を学んでブラッシュアップしているローラ、
本当に素敵で尊敬…！
朝食について、ローラはあまり食べるほうではないけれど、
食べるときにはビーガンなものやワクワクするものを作るみたい♪
ちなみに早起きの効果がもっと知りたい人は
『すごい早起き』という本を読むといいよと紹介しており、
おそらくこちらの本かな？と思います。
日本に帰国したら本屋さんで立ち読みしよ～っと♪
２. 読書
読書が大好きだと公言するローラ。
その他の動画でも語られているし、
インスタでも本から学んでいる様子が伺えます。
読書から学べば学ぶほど幸せになると気づき、
そのジャンルは環境、伝統、脳科学など、、、
多くの分野について学ぼうとする姿勢に本当に尊敬。
知識はすべてつながっているもんね。
学んだことは自分の中にしまう（Input)だけじゃなくて、
周りの人にシェアする（Output）のも大事だと伝えています。
３. 瞑想
ローラが1年瞑想を継続して、
生きていることが奇跡。
全てのものや人や自然に対して、
もっと感謝の気持ちであふれる。
自分自身を愛することの大切さを学び、
思いやりの気持ちも大きくなった。
という素敵なマインドを得たそうです。
ストレスを感じる・感じないを問わず
全ての人におすすめ！なんだって。
ちなみに他の朝のルーティーンの動画内で、
「好きな音楽をかけて3分だけ瞑想する」と言っていて、
そんなに短くていいの？これなら私にも毎日できそう！
と思えました。
４. 運動
運動することは自分の体も心も愛することに繋がっている。
もちろんダイエットなどの効果もあるし、
朝からすることでエネルギー溢れる一日を始められる！
元気がでて、集中力もあがり、体の余計な脂肪も燃焼できるよ♡
明日から、というより今日からできることばかり！
そしてこの動画から伝わってくるのは、
ローラって本当にポジティブに前を向いていて、
愛や感謝や幸せな気持ちであふれてる。
きっと見えないだけで嫌なこともあることもある、と思うけれど、
ベースのマインドが前を向いているから
どんなこともうまくいきそうだし、
マインドが毎日をより幸せにしてくれそうだなって思った。
最近動画や本で「ハッタリも大事。それがいつか現実になる」
っていうのをたまたま多く見かけます。
つまり
「私はこの仕事ができます」とウソやハッタリをしても、
この言葉とマインドが成功に自分を運んでくれる、ということです。
自分にできる！と刷り込ませる。
これと同じだなと思いました。
「私は毎日幸せ。今日もワクワクする一日になる」
なぜならそういうマインドを持っていて、
さらにそのためにルーティーンや学びをしているから。
すっごいMake sense!
私も今日から取り入れます♪
ちなみにもう読書・運動・瞑想しました。
明日は早起き！
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