もっと自分自身を褒めてあげてもいいんじゃないかな。
11/17の日記。身体と心は密接に繋がっている。体が思うように動かないときは、大抵メンタルに何かしら影響が出ていることが多かったりする。私は特に一つ一つのことを大きくキャッチしてしまうところがあるので、その時々は全く問題がなかったとしても、ある時に積もり積もったものが一気にやってきて、パワーダウンしてしまうことがある。まさにこの日がそうだった。今はもうすっかり平気。凹んだときの心身をリフレッシュさせる術を知っているから。ダウンしている時は、無理をしないことが一番で。なぜなら、「もう少し〇〇できたら」と、自分自身に対して欲張ってしまって、ダメ出しを多くしてしまって。自己肯定感なんて駄々下りになるケースが多いからだ。そうなってしまう時は、他人からしたら恐らくめちゃめちゃ頑張っていることには変わりなくて。だから、「よくやってるよ！」「凄いよ！」って、もっと自分自身に対して褒めてあげてもいいのではないかなと、最近の私はよく感じる。特にメンタルが少しダウンしているときほど、自分でヨイショしてあげる。でも、それは凹んでいる最中にいきなりすることは難しいから、とことん凹みきったあとにすると、自分自身を褒めることもしやすくなって良かった。あとは、”大きな結果を出した出してないか？”に注目すると余計に苦しくなるから、”日々の小さな結果を見つめて褒めてみる”ことからスタートすると◎。大きな結果は、小さな結果を積み重ねていくことで辿り着けるものだと思うし、最終的に求める地点へ到達できたら結果オーライだと思うから。昨日より、少しでも前に進めたら良し。進めないときがあっても、立ち止まって休んで、また自分のペースで一歩進めるようになったらそれで良し。
周りに関わっている人は、本当に頑張り屋さんで謙虚な方が多くて。「凄いですね！」って伝えることがあっても、「まだまだです」「全然です」という言葉がよく返ってくる。現状に満足せずに、常に高みを目指されているから素晴らしいと思う。でも、その分、自分自身に対してとても厳しいはずだから、返って精神的に参ってしまうときもあると思うのよ。これは私自身にも当てはまることなのだけどね笑 素直に受け取ることができたらいいのに、中々難しかったり。受け取ることに対しての、ちょっとした恥ずかしさもあるのかもしれない。目指す先がもっと遠いから、一つの通過点にしか感じなくて。。「まだまだ」ってなるのよね笑 心身が問題なく元気ハツラツ♪なら、全然OK。ただ、凹むときは誰かに伝えることはなくても、「すでによくやっているよなぁ」「大変な中でも頑張っているよなぁ」って自分を認めてあげたり、小さな結果に対して褒めてあげて欲しい。そうすれば、凹んだときの復帰できる速度も早まるし、持ち前の行動力で更に突き進めると思う。もし、それでも難しければ、代わりに私が褒めさせていただきますね♪「あなたはすでに充分頑張っているよ」って。
闇が深ければ、暁は近い。
制限や弱点も強みに変えていけるね。
意味を添えるのは、自分の特権。
プリちゃん
「今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。何か響くものがありましたら、コメントとっても嬉しいです！ 明日も書きますね。どんな毎日も、宝物になる日記。」
【祝出版】優しい時間を味わうアートブック『心に灯す光と色彩のパレット』発売中
◇11/17 お取り扱い店舗様◇
(大阪)
梅田 蔦屋書店
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「読み終わりには、優しくて幸せな気持ちで満たされて欲しい。明けない夜はないように、病めるときも健やかなる時も寄り添う、友人のような存在になりますように。」
東京を拠点に活動するアーティスト Prius Shota (プリちゃん)、
2021年9月21日(火) 国際平和デーに、初の著書『心に灯す光と色彩のパレット』を出版。
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