9. 「瞑想」を習慣にするコツ：1日1分だけ実施
瞑想はストレスを軽減し
イライラや落ち込みを改善できる
一度の実践では効果がなく
毎日継続して行なう必要がある
瞑想を習慣化するコツは
場所と時間を決めて1分だけ取り組むこと
姿勢を正し呼吸を整え心を穏やかにしよう！
瞑想はストレスを軽減し
イライラや落ち込みを改善できる
一度の実践では効果がなく
毎日継続して行なう必要がある
瞑想を習慣化するコツは
場所と時間を決めて1分だけ取り組むこと
姿勢を正し呼吸を整え心を穏やかにしよう！
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