冬の風を切り抜ける！寒い日のスマートウォークに最適な飲み物ベスト５
寒い日が続きます。
寒さ厳しい今、健康に向けスマートウォークするときに飲みたくなる飲み物をお伝えします♨
1. ホットココア
メリット:
チョコレートの甘さと暖かさ、寒い冬のウォーキングにぴったり。
血管拡張テオブロミン・乾燥炎症を抑えるアンチオキシダントも豊富。
2. 温かいレモン水
メリット:
ビタミンCが豊富で、風邪予防に効果的。
また、体温を適度に保つ.
3. ホットジンジャーティー
メリット:
ジンジャーの成分が体を内側から温め、風邪の予防期待.
4. 緑茶
メリット:
抗酸化作用があり、心臓病やがんのリスクを減らす可能性.
温かい緑茶は、寒い冬のウォーキングに最適.
5. ホットスポーツドリンク
メリット:
長時間のウォーキングで失われる電解質を補給。
疲労回復に役立つ.
寒い冬でも体を温めてくれます.
糖分とりすぎ注意
これらの飲み物を摂取することで、
冬の寒さも快適に感じられるでしょう。
あなたの健康とウェルネスを考えて、ぜひ試してみてください！
ここにはランクしておりませんが💦
個人的には、起床一発目から、白湯が好みです。
これは、学説やエビデンスを探しているのですが見つからないものの、
自分がスマートウォッチでウォーキングログ見る限り、同じコース・同じ時間かけているのに消費カロリーが上がるのです💦どなたか学者・研究者様で相応しい学説をご存じのかた教えてください<m(__)m>
何らかフレイバーが欲しいときは…
甘さがほしい：甘酒
すっきりしたい：クエン酸
梅昆布茶：精神安定・脳機能活性・疲労回復。ただし飲みすぎ注意笑
～ご参考～
(1) はじめての雪山ハイキング 初心者向け 基本の服装
(2) 冬のランニングに適した服装の選び方や気をつけるべきこと
(3) 冬のウォーキングウェアの選び方は？冬に適した服装を紹介
(4) 寒くてもできる！早朝ウォーキング 寒い冬対策のポイント
(5) 健康科学の教授が解説 冬のスポーツシーンも水は不可欠
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