【トレーナー・管理栄養士】1/30~2/5記録
今回は3週目の簡易記録となります。
1週目はこちらより。
2週目はこちらより。
1/30
・Stretch
・Hanging leg raise
・Hanging knee raise
・BP
・Push up
1/31
・Soccer(Support)
2/1
・Bike 90min.
2/2
・Bike 30min.
2/3
・Stretch
2/4
・Bike 229min.
・Wall drills
・Corrective exercise
・Split SQ
・Mid thigh pull
・SQ Jump
・Hung clean / Jerk / Hang snatch
2/5
・Bike 154min.
・Run 45min.
・Corrective exercise
・Ab wheel
・BP
・Reverse fly
・KB shoulder press
・Chin up
Strengthは日々行っているのですが、Strengthのみになった日の記録は記載するようにしています。
写真については、食事・運動ともに撮り忘れておりました。
今週は走ると言いながら、自転車の時間で誤魔化している節があります。
運動時間でいうと多い週ではありました。
ただ、自身の目的に対するアプローチとしては今一つな週でした。
2週間後には長距離の練習会もあるため、気を引き締めていきます。。
最後にイベントのお知らせです。
参加枠が半分ほど埋まりました。
ご興味のある方はお早めに。
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