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2022年12月18日〜24日練習まとめ
投稿遅れてしまった。
日曜日含め、先週いつもよりだいぶ距離を走ってしまったため、火曜日に急遽鍼治療へ！鍼でザクザクされるとだいぶ痛いのだが、僕はこれ大好きです。
走り込むといつも脹脛の外側上部分の筋肉(腓腹筋外側頭？)が張るので、負担かかる走り方してるのだろうか。
ということで今週はジョグ多めの週となりました。
今週はトータル97km。休息2日あったが、最近マラソンを意識して、1回の距離を長めに
2022年11月練習まとめ
2022年11月の総距離は266.7km。他の月に比べると少ないが、前半に西表島に行ったこと、中旬にコロナワクチンを打って走れない期間があったことを考えるとそれなりに走った気がする。
※見出し画像は銀座の珈琲専門店三十間のザッハトルテ
以下ポイント練習(と思えるもの)のまとめ。
11/2(水)
400m×10本、レスト45秒、設定タイム88秒
だいたい予定通りにこなせた。金沢マラソンからの復帰
江東シーサイドハーフマラソン2022
江東シーサイドハーフマラソンに出てきました。そんなに起伏ないはずだからいけるかなぁと気楽に考えていたらそんなことはありませんでした笑以下備忘録です。
会場(スタート&ゴール地点)は新木場にある夢の島陸上競技場。新木場駅から徒歩で会場まで。近いって良いね。
今回のレース、申し込んだ時はハーフの自己ベスト更新するつもりでいたのだが、2週間くらい前に腰というか背中の筋肉を痛めてしまい、自己ベストは狙
rslabでのランニングアビリティ測定
2022年10月28日、実は金沢マラソンの2日前にrslabでランニングアビリティ測定をしてきました。
場所
場所は原宿にあるrslab。
山手線の原宿駅から徒歩10分くらいのところにあります。
ランニングアビリティ測定
測定できる項目は主に以下の3つになります。
VO2max
どれだけ酸素を取り込むことができるかを表す指標。
AT水準
どれだけきつい状態を維持できるかを表す指標。