【本の学び】読書チャレンジ#79「運動せずにやせた！」＠一年365冊
いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
2021年に習得した「速読」に基づき、2023年毎日投稿の読書メモになります。
お役に立てれば幸いです♪
【本日の書籍】
つきかげ著「オートファジーダイエット【世界一続けやすい超進化型】とは？ 運動せずにやせた！」（2023年・キンドル出版）
【書籍を選んだ目的】
ダイエットの知識
【ポイント（私が得たこと）】
ダイエットの新しい方法を提案した一冊です。
◆ダイエットが続かない理由
ダイエットは、次の二つのいずれかでやせる方法です。
消費カロリーよりも摂取カロリーを減らす
接種カロリーよりも消費カロリーを増やす
このいずれかで痩せます。
痩せるために、通常は何かを「やるダイエット」をしています。
運動をしたり、食事制限をしたりしています。
制限がかかるダイエットは続きません。
◆超進化型オートファジーダイエット
そこで、著者が提唱しているのが、「超進化型オートファジーダイエット」です。
このダイエットは、「一日一食」の食事制限をするダイエットです。
しかも、平日5日間は、「一日一食」で、土日の二日間は、二食、三食を食べても痩せるということです。
平日の「一日一食」はたくさん食べても大丈夫とのことです。
いかがでしょうか。
【感想】
私の知り合いがこのダイエットをやっていたことを思い出しました。
その人は、3か月ぐらいで、10キロぐらい痩せていました、、、
効果がありそうです♪♪
皆さんも試してみてはいかがでしょうか。
読んだ日付：2023年3月1日
かかった時間：8分（75頁）
おわりに
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