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心に生まれた不満との向き合い方【みっちゃんラブレター801通目】
こんばんは。
えんどうみきです。
本日のラブレターをお届けします。
■みっちゃんラブレター
今日もラブレターを読んでくださり、ありがとうございます。
口には出さないけれど、SNSを見ていると「羨ましいな」「なんであの子だけいい思いをしているの?」「ズルい」という思いが出てくる。
そんな思いが出てくる自分も「嫌だな〜」と思いながら、その思いとの向き合い方がイマイチ分からない。
そんなあなたへ。本日は、「心に生まれた不満との向き合い方」のコツをラブレターにてお届けします。
自分の中に生まれた感情、思いは、あなたに必要なことを伝えてくれるエッセンス。向き合い方ひとつで、ギフトにも、お荷物にもなる。人に左右されずに、自分らしく生きるヒントになれば幸いです。
コツとは…
「その不満をまず紙に書き出す」ということです。
モヤモヤと浮かぶ思い、考えをすべてまず、書き出してみることをオススメします。
なぜそれをオススメするかというと、不満をしっかりと吐き出した先に、自分が本当は言いたかった言葉(思い)が隠れているからです。
たとえば、「なんであの子だけいい思いをしてるの?」という思いが最初にあったとします。その後にもまだまだ言葉が続くでしょう。「似た経歴なのに」「私の方がスキルはあるはずなのに」「悔しい」などなど、人には到底見せたくもない思いがたくさん出るでしょう。それをまず出し尽くします。
それを繰り返していくと、ある時、自分が本当は言いたかった本音がポンと内側から湧いてきます。「本当は、私もその世界を見てみたい。でも怖いんだ」など。まるで子どもが、声を振り絞って出したような初心で、でも純粋な声が聞こえてきます。
それに気づくと、まず自分が楽になれます。なぜならば、相手を責めたり、自分を責めたりする苦しいパターンから抜け出せ、自分が願いを叶えるために必要な思いとして、自分にある思いを受け取れるようになるからです。
似ている存在。近い存在を疎ましく思うのは、あなたも心では「その世界で楽しみたい」と思っているからかも?
人を疎む時間を、自分を喜ばせる時間へチェンジ。
今日読んでくださり、ありがとうございました。
■今日のワンアクション
不満をノートに書き尽くす
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◇えんどうみき
〜ご挨拶メッセージ〜
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--------みっちゃんの今日の一言--------
朝から掃除して、その後は自転車で
ちょっとお出かけ。
何気ない日々が私にとってはすごく好きで、大好きなんだよなぁ。
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最後まで読んでいただきありがとうございます。素直な想いを良ければ残していってくださいね。 サポートいただいたお金は、自分が応援したい人へのサポートに回します。 note内ですてきな循環を生めたらいいなとそんな願いを込めて...。