#エネルギー体操
エネルギー体操の筋トレ
基本的な考え方
エネルギー体操の筋トレは
１．身体全体に行う
２．ゆっくりとした動きで
３．回数は少なく
４．ラクに行う
エネルギー体操は、身体はつながっているという基本的な考えの下につくられています。全身の沢山の体操をしますので、一つの体操は回数を少なく行います。
動きはゆっくりとしたもので、無理な動きはしません。従って同じような体操でも、一般に行われたいる体操とは、少し違います。
今日
ノートパソコンが主力に
暑さ対策で図書館で利用しようとしていた中古ノートパソコンが熱い間は机の片隅の放置されていて、涼しくなった今、ようやく、使用されようとしています。
Windows11で進みます
Windows11の本を図書館で借りてきました。新しいことを覚えるのが面倒くさいからと、Windows10の入った中古ノートパソコンを買ったのですが、来年でWindows10の対応は終了すると知って、Windows1
疲れない忍者の呼吸法
疲れない忍者の呼吸法
『エネルギー体操』で使っている「瞬吐（しゅんと）呼吸」（私の命名）というのがあります。忍者が長距離を歩く時に用いる呼吸法で、「はぁーは（吐く）、ふっふ（吸う）」の呼吸を繰り返します。
久しぶりの山登りです
今朝、久しぶり（半年？）に柏原市の大県神社（ぬで彦ぬで姫神社）の上の山に登りました。登り口に降りてきた高校生の2人に2日続けての雨で、
「足元はぐちゃぐちゃじゃなか
エネルギー体操『中級編』「しこ体操」を紹介します
椅子を利用する方法
1. 高さ28cm位の背の低い椅子を用意していただけますか。
2. しこを踏む格好をして座ります。
3. 上体を真っすぐしたまま、立ち上がります。
4. そのまま、ゆっくりと座るような感じで下へ下ろして行きます。
5. 出来れば、お尻が椅子に付く寸前まで下ろし、15カウント（15秒）数えます。
『エネルギー体操』として行う方法
踵の間を50cmほど開けてつま先
歌と『エネルギー体操』
松任谷由実「やさしさに包まれたなら」
作詞：荒井由実
作曲：荒井由実
小さい頃は神さまがいて
不思議に夢をかなえてくれた
やさしい気持で目覚めた朝は
おとなになっても 奇蹟はおこるよ
カーテンを開いて 静かな木洩れ陽の
やさしさに包まれたなら きっと
目にうつる全てのことは メッセージ
小さい頃は神さまがいて
毎日愛を届けてくれた
心の奥にしまい忘れた
大切な箱 ひらくときは今
雨上
化粧しなくても顔がツヤツヤ！
『エネルギー体操』で艶々（つやつや）
『エネルギー体操』で体は芯からイキイキとしてきますが、同時に顔の艶が安定します。
身体は繋がっていますので、『エネルギー体操』では全身の体操をします。ここでは顔面を中心とした体操を取り上げます。
耳、目、鼻、口、舌の『エネルギー体操』
耳の体操
耳は多くの経絡が集まるところなので、特に念入りに繊細な、軽い優しい刺激を与えます。
目の体操
目
『エネルギー体操』のエネルギー
腰から噴出するエネルギー
前回は皮膚の未開拓の能力に触れましたが、今回は、新しい行法の紹介です。
クンダリーニヨーガというのがありますが、丹田からエネルギーをチャクラを通って頭頂までエネルギーを上げることで、パワフルな体をつくる行法です。
過去の行者たちは、この行法の習得に膨大な時間を費やしてきましたが、これを驚きの短時間で行う方法です。
『エネルギー体操』のエネルギーは主に手から出る「