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PAGORU の皆様との合同練習
本日、#PAGORU の皆様との合同練習に参加させて頂きました✨
最近、体重を増やしてしまったり、トレーニングも軽めにしかやってなくて、モチベーションが下がってしまってた時でしたが😅
合同練習に参加させて頂き、気合いが入りましたし💪走れる喜び🤣
そして、皆さんの陽気さ🎵＆温かさ💖を頂け、楽しくワイワイと走れました‼️
もちろん、メニューはシンドかった…😱😱😱
でも、ちゃんと
2021年に入って少しずつ編集し完成しました。
前回公開しましたが、見逃した方はコチラで▼▼
サムネイルでは方法と書いていますが
これは、レッスンが始まりますよーーの案内ですね。
これから少しずつ更新していきます。
動画でも説明をしておりますが、やれーいけーーー！という筋トレ系のレッスンではなく、まずは筋肉などのメカニズムを理解を得てもらう事が最優先と思っております。
【意識】をして取り組んでもらえるような工夫をします。
例をあげる
【腹＆脚】痩せ特化レッスンが始まります。
遂に！ご説明動画が完成しました。
なぜ、腹や脚が痩せたいのか？
なぜ、このレッスンが生まれたのか？
説明しています。
今後、中身に入っていきたいと思っています。
▼鬼トレのYouTube▼
https://www.youtube.com/channel/UCKeq2dyCUVo4YpMDEmV2_Bg
１㌔タイムトライアル⌚️in道端🤣
安里です。
2021.2.11(木)の話。
1ｷﾛのタイムトライアルを行いました❗️
コースはアップダウンのある道端ではありましたが、、、
"３分44秒"で走る事が出来ました‼️
学生以来、1ｷﾛを４分切って走るとか無かったので、成人❓社会人なって自己新記録です‼️
人って、まだまだ進化して行けるんですね❗️
ホント、やった分だけ結果として出る‼️
嬉しいですね✨
もっと、記録更新して行きたい‼
第２回 無料レッスンを終えて
前回１回目の反省を活かして
１０個の対策も練り実行しました。
１つだけ明かすと参加者全員と目を合わして支えようでした。
３０分解説＋３０分実践
という流れを全て動画に撮り何度も見返しました。
自分の要所の反省点と動画を見ての反省部分がほぼ同じでした。
（※客観視できているｳﾝｳﾝ）
もちろん２回目だったので理想とする１００点には遠いですが
前回よりは成長しました。
本当にチャレン
初回体験 鬼トレをしてみた！
看板レッスンでもある
［赤鬼トレ］を３名の女性が体験している模様を公開。
通常よりもちょいとハード目ですが
出来るできないは関係なしにチャレンジして
楽しんでもらえるよう工夫しております。
１から段階を踏むようなレッスンは他にご用意しているので
この鬼トレはチャレンジする気持ちで受講してもらえたら思います。
それにしても、みんなステキな笑顔ですね！
［私の夢］36歳がマラソン10km43分を切る！
18歳の時に陸上部で10km…43分を切っていた。
それから18年後・・・
MAXタイムは６０分。
約１年以内に１７分の短縮し４３分を切るという企画
NEWレッスン【腹＆脚】①話
ダイエットしたいという方は、ほぼ１００％でしょう
腹＆脚を痩せてーーーー！
絶対言うでしょう。だからこそ！
要望にお応えして【腹＆脚】に特化したレッスンを2021年から始まりました。
将来的に、オンラインや動画で配信してたいですね。
1/７（木）19：00-
第一回目（無料レッスン）
昨年から構想を練って１つ１つ準備しました。
０からのSTARTです。
結果…予想以上に不出来！！
ダイエットのお手本動画（20代で終わらせるダイエット）
始めまして。
ひなた家（整体店）
HINATAYASTUDIO（鬼トレtraining店）
の代表 鬼塚と申します。
記念すべき１回目の投稿という訳で
【ダイエット】のお手本動画です。
しかも無料！
痩せる為に必要な心得や行動の全てを全３話にしてお送りします。
もちろんビフォー・アフターもあり変化も分かりやすくしております。
［深堀り記事］というブログも書いておりますので、概要欄