夏、高温多湿のこの時期、冷たい物の飲み過ぎで胃が冷えたり、冷房など で体温調整のバランスが崩れたりで、胃の調子を崩す方が多いです。 そこで薬膳の考えを交えて胃バテ…
今回はめまい・立ちくらみなど貧血予防です。 めまい・立ちくらみの原因は、血液の中の ヘモグロビンが減って全身が酸素不足で 「酸欠状態」になっていることが原因。 ヘモ…
夏バテか、最近疲れがとれないという方が多いと思います。 そんな時は、しっかり睡眠とったり、軽い運動 したりと色々試して改善しようとしますよね！ ここでは食で改善。 …
ONIGIRI
2023年8月24日 21:42
夏、高温多湿のこの時期、冷たい物の飲み過ぎで胃が冷えたり、冷房などで体温調整のバランスが崩れたりで、胃の調子を崩す方が多いです。そこで薬膳の考えを交えて胃バテに効果的な１０の旬食材をご紹介します。胃バテに効果的な主な食材は、かぼちゃ、とうもろこし、ピーマン、枝豆、もも、ナス、ゴーヤ、オクラ、トマト、びわ。⓵ かぼちゃ＝薬膳の帰経：脾・胃主な栄養素＝ビタミンC・ビタミンE・β-カロテ
2023年8月6日 10:57
今回はめまい・立ちくらみなど貧血予防です。めまい・立ちくらみの原因は、血液の中のヘモグロビンが減って全身が酸素不足で「酸欠状態」になっていることが原因。ヘモグロビンの材料である鉄を多く含む食事をして、食べ物から鉄分補給をいたしましょう。そこでご紹介するのはらっかせい！１）らっかせいの栄養豆知識らっかせいは、マメ科に属して一年草。らっかせいとピーナッツは同じで、皮がついたものがら
2023年8月5日 16:16
夏バテか、最近疲れがとれないという方が多いと思います。そんな時は、しっかり睡眠とったり、軽い運動したりと色々試して改善しようとしますよね！ここでは食で改善。とうもろこしを食べて疲れ・だるさを改善。１）とうもろこしの栄養豆知識とうもろこしは、米や麦と並ぶ主要穀物のひとつでイネ科に属しています。私達に一番なじみ深いものは「スイートコーン」という品種。旬な時期は６月〜９月。① 穎果(え
