【昨日までにやったことの評価】 スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない →今日も継続。 夜なら寝室に置く。継続。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →食べるって言ってた野菜を忘れた。 頭からスッポリ抜け落ちてる。 他に忘れてることないか確認する。 やっていること、これからやることを口に出す →継続。 納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜かない →評価なし。継続。 分からないことはまず聞く →まだ勝手に判断するときある。 改
【昨日までにやったことの評価】 スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない →今日も継続。 夜なら寝室に置く。継続。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →今日は夕飯時指差し確認できた。 継続。回数増やす。 やっていること、これからやることを口に出す →少しは自然に出るようになってきた。 継続。 納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜かない →評価なし。継続。 分からないことはまず聞く →評価なし。 継続。 とりあえず置いておかな
自分の体にマーカーで書いたこと。 「非難されない為に 自分の身を守る言動をせず、 すぐに非を認める。」 言い訳したり、嘘を吐いたり誤魔化したり、 正当化するような言動をしない。 自分が悪いことをしたら自分が悪い、と認める。 「裏切らない」 「その言動は傷つけないか」 「考えを絶対として行動する」 自分が一番、自分が正しい、疑わない、が自分の問題点。 人のことを考えて行動するよう、体に書いたことを見て思い出して、 直していく。
【昨日までにやったことの評価】 スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない →寝室に置く。疑われて晴らすじゃなく、まず疑われないやり方をとる。 継続。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →「洗い残しがあったら家を出ていく」と言ってからなら、 しつこいくらい指差し確認する。 継続。 やっていること、これからやることを口に出す →「これをやったら（やらなかったら）家を出る」 言ってからやれば真剣にやる。 問題点：言わなくなる。 →言わないことにペナ
【昨日までにやったことの評価】 スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない →今日も継続。 夜なら寝室に置く。疑われて晴らすじゃなく、まず疑われないやり方をとる。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →今日は夕飯時指差し確認できた。 継続。回数増やす。 やっていること、これからやることを口に出す →朝食時、独り言でも、もっと声を出す。 継続。 納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜かない →評価なし。継続。 分からないことはまず聞く
【昨日までにやったことの評価】 スマホを近くに置かない。 →今日も継続。良。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →夕飯時の指差しOK。 継続。回数増やす。 やっていること、これからやることを口に出す →朝食時、独り言でも、もっと声を出す。 継続。 納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜かない →評価なし。継続。 分からないことはまず聞く →評価なし。 継続。 とりあえず置いておかない →一時置きしない：良 一時置きはほぼ忘れるからやら
【昨日までにやったことの評価】 スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない →今日も継続。良。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →今日は夕飯時指差し確認できた。 継続。回数増やす。 やっていること、これからやることを口に出す →朝食時、独り言でも、もっと声を出す。 継続。 納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜かない →評価なし。継続。 分からないことはまず聞く →評価なし。 継続。 とりあえず置いておかない →一時置きしない：
【昨日までにやったことの評価】 スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない →今日も継続。良。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →やり残しは減っている気はするが、指差し確認の癖がつかない。 明日一日、大げさなくらいやってみる。 やっていること、これからやることを口に出す →朝食時、独り言でも、もっと声を出す。 継続。 納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜かない →評価なし。継続。 分からないことはまず聞く →評価なし。 継続。
【昨日までにやったことの評価】 スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない →今日も継続。良。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →朝も晩もお任せしたので、評価なし。 やっていること、これからやることを口に出す →評価なし。 継続。 納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜かない →評価なし。継続。 分からないことはまず聞く →家計簿の入れ方、分からないままにしなかった。 継続。 とりあえず置いておかない →一時置きしない：良 継続
【昨日までにやったことの評価】 スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない →今日も継続。良。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →台所を離れる時の指差し確認：良。 今日出来たことは明日もやる。 やっていること、これからやることを口に出す →今日出来たことは明日もやる。 継続。 納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜かない →今日は評価なし。継続。 分からないことはまず聞く →家計簿の入れ方、分からないままにしなかった。 継続。
昼間、居眠り運転で路肩にホイールを擦った。 家族を乗せた車で居眠り運転、徹夜明けでもなく睡眠時間も取っていて、 全員死んでいてもおかしくなかった。 【直したいこと】 眠気に対して抗う力がとても弱いこと。 居眠り運転も1度や2度じゃない。 対策：少しでも眠気があったら運転しない。 止まって休むなり、トイレで顔を洗うなり、対策する。 眠気に対してちゃんと抗えるようになる、が次の目標。 ２度と家族を危険に晒さないために、 事故で誰かを殺してしまう前に。 次、不注意で危険な運
法事の靴を綺麗にしといて、と指示をうけ、 革にアルコールはまずいかなぁ、と思いながら、 近くにあったアルコールティッシュで拭いた。 バレて指摘され、「すぐ拭き取れば大丈夫」と適当に誤魔化し、 それでも追及され答えに窮して逆ギレした。 【直したいこと】 やらない方がいい、やってはいけないことだと思いながら、 自分が楽をするため、自分の利益のために隠れてやり、 バレたら誤魔化すこと。 【対策】 ①家に帰ってきて、「疲れたけど手を抜かない」を宣言 ②「深呼吸」と言われたら落ち
【昨日までにやったことの評価】 スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない →今日も継続。良。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →台所を離れる時の指差し確認：晩のみOK。朝言えない。 「出したらしまう」と唱えて作業：「言えない。」 対策：朝、晩、風呂「指差し確認」と言ってから作業する→言えない 朝かならず指差し確認。 やっていること、これからやることを口に出す →晩：良。 継続。 納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜かない →今
【昨日までにやったことの評価】 スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない →今日も継続。良。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →台所を離れる時の指差し確認：NG。 「出したらしまう」と唱えて作業：「言えない。」 対策：朝、晩、風呂のとき「指差し確認」と言ってから作業する。 やっていること、これからやることを口に出す →してない。 出来なくなってる。 「皿洗って」「すすいで」「終わったらタオル洗濯に出す」とか、 そういうのを声に出す。継続。 納得で
【昨日までにやったことの評価】 スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない →今日も継続。良。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →台所を離れる時の指差し確認：NG。 子供のパジャマ出しっぱなし。 風呂のおもちゃ出しっぱなし。 「出したらしまう」と唱えて作業：「言わない。」 対策：朝、晩、風呂のとき「指差し確認」と言ってから作業する。 やっていること、これからやることを口に出す →してない。 出来なくなってる。 「皿洗って」「すすいで」「終わったらタ
【昨日までにやったことの評価】 スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない →今日も継続。良。 やり残し、やり忘れがないか指差し確認 →台所を離れる時の指差し確認：NG。 「出したらしまう」と唱えて作業。 「ゴミ捨て、洗い残し、出しっぱなし」を中心に見る やっていること、これからやることを口に出す →良。 「皿洗って」「すすいで」「終わったらタオル洗濯に出す」とか、 そういうのを声に出す。継続。 納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜か
