【「今寝たら気持ちいい」に負けない】

【昨日までにやったことの評価】
スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない
→今日も継続。良。

やり残し、やり忘れがないか指差し確認
→今日は夕飯時指差し確認できた。
　継続。回数増やす。

やっていること、これからやることを口に出す
→朝食時、独り言でも、もっと声を出す。
　継続。

納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜かない
→評価なし。継続。

分からないことはまず聞く
→評価なし。
　継続。

とりあえず置いておかない
→一時置きしない：良
　フロスピック等、「危ないから」って思えば置かない。
　同じように着替えや絵本も気を付ける。
　継続。

寝落ち
対策→空気入れ替えと寒空体操で冴えた。
　継続。
　仮眠はしない。

寝かしつけ
　今日も滑舌悪くなった。
　滑舌よく本読みを心がける。

明日の目標。
「出来ていたことをやらなくなる」をなくす。
出来ない無理をしない。見栄を張らない。
眠気を自覚・分析する。眠気の欲望に負けない。

【継続すること】
ピアノの練習：15分
筋トレ：15分