【週末:「やった気にならないよう気を付ける」】
【昨日までにやったことの評価】
スマホを近くに置かない。
→今日も継続。良。
やり残し、やり忘れがないか指差し確認
→夕飯時の指差しOK。
継続。回数増やす。
やっていること、これからやることを口に出す
→朝食時、独り言でも、もっと声を出す。
継続。
納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜かない
→評価なし。継続。
分からないことはまず聞く
→評価なし。
継続。
とりあえず置いておかない
→一時置きしない:良
一時置きはほぼ忘れるからやらない。
継続。
寝落ち
対策→空気入れ替えと寒空体操で冴えた。
継続。
仮眠はしない。
寝かしつけ
今日は参加なし。
週末の目標。
「出来ていたことをやらなくなる」をなくす。
出来ない無理をしない。見栄を張らない。
眠気を自覚・分析する。眠気の欲望に負けない。
【継続すること】
ピアノの練習:15分
筋トレ:15分
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?