【信頼は毎日の行動の積み重ね】
【昨日までにやったことの評価】
スマホが近くにあるとすぐ遊ぶから、手元に置かない
→今日も継続。良。
やり残し、やり忘れがないか指差し確認
→台所を離れる時の指差し確認:良。
今日出来たことは明日もやる。
やっていること、これからやることを口に出す
→今日出来たことは明日もやる。
継続。
納得できない、手を抜いていることを伝えるか、納得して手を抜かない
→今日は評価なし。継続。
分からないことはまず聞く
→家計簿の入れ方、分からないままにしなかった。
継続。
とりあえず置いておかない
→一時置きしない:良
継続。
寝落ち
対策→眠かった。空気入れ替えとベランダで体操。
継続。
10分仮眠はしない。
寝かしつけ
今日は参加なし。
【今日出来なかったこと】
長いトイレ。寝てるんじゃないかと疑われて、不満顔した。
寝てるんじゃないか、スマホで遊んでるんじゃないか、本読んでるんじゃないか、
疑われるようなことをしてきた結果、疑われている。
信頼は日々の積み重ね。
来週の目標
「出来ていたことをやらなくなる」をなくす。
出来ない無理をしない。見栄を張らない。
眠気を自覚・分析する。
【継続すること】
ピアノの練習:15分
筋トレ:15分
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?