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まるで子供の夢、、、叶う


1.今日のこと(出来事や考えたこと)

やりたいこと100の内、2つ達成!
バイト中にみんチャレの習慣化チーム今朝まで3人だったが、いきなり2人増え5人揃う、ということで達成!
5人全員が習慣化できるかどうかはまた別のお話、、、

もう1この達成は、書いていなかったがそういえばずっと言ってたやと思って、達成した後に追加!
「ジャイアントカプリコを5本連続で食べる」
今日がバレンタインデーということをすっかりと忘れていて、妻からもなにも話がなかったが今朝小さなダンボールを渡され、開けてみると、ジャイアントカプリコが20本入っていた!
5本連続で、とは言っていたがまさか20本渡されるとお菓子屋さんの品出しのような感じになり笑ってしまった。
バイトから帰って夕食(サラダのみ)を平らげ、カプリコ5本食いで達成!
残りはゆっくりと味わって食べようっと。

娘のアクリルパネル(テーブルサイズ)もプレゼントされ、テーブルに飾りニヤニヤしながら日報を書く。

2.学び・活動・振り返り

習慣化に取り組んでいるといつの間にか手に入れたい未来が変わったことに気づく。
人生最大体重を経て、おじさんまっしぐらのときにはもう諦めていたが、まだ取り戻せそうな時にはよく思っていたかっこいい身体。
今はまだ理想的な体には程遠いが「欲しい」とは思っていないことに気づく。
その理由を考えてみると、今の生活を続けていけばきっと手に入ることが分かったから、だと。
腕立ても今は110回/日だが、これ以下になることはないし、回数は今後も増えていくだろうし、朝の5キロジョギングも走ってて苦しいこともよくあるが走りたくないとはあまり思わないので続くだろう。
体重も人生最大体重から比較すると−10キロで、今の食生活(サラダ中心)を続けているともっと体重減るだろうし。

きっと、今手に入れたいものは、今やっている事の延長にない事なのかもしれない、そう思うようになった。
その原則で言うと、今強く思っていることの「収入を増やしたい」なので、今やっていることの延長上にはないかもしれない、もしくは、収入に結びつくイメージが出来ていないかもしれない。きっと後者だと思う。
さて、どうしたものか・・・

朝活の瞑想5分、本格的に意識してみようかと思った。
瞑想には様々な研究結果があり、集中力アップ、ストレス軽減、不安軽減、記憶力アップ等など、、、
3分するだけでも効果はあるみたいなので、3分×5回で1日15分からやってみよう。

3.明日の計画 
バイト10時〜19時


4.習慣

【朝】
・体重測定(測定日1/1より-4.7キロ 前回の測定日より-0.6キロ)
・腕立て110回
・読書5冊目(THE POWER OF REGRET)読破
   6冊目(ChatGPTと「自己理解」について深めてみた 読破
   7冊目(戦略の要諦) 読破
   8冊目(人生を変えるモーニングメソッド)2回目 読破
   9冊目【入門書】小学生でもわかるようにChatGPTを教えて 読破
  10冊目まず、戦略思考を変えよ: 戦略マネジャー 8つの心得 0%
・瞑想6分
・5キロジョギング 

【日中】
・水1リットル飲む
・瞑想3分×2回

【夜】
・日報
・瞑想3分

2024年やることリスト100 2/14更新

https://note.com/ogidoustore/n/nc1eaaf6f05db

2023年【振り返り】やることリスト

https://note.com/ogidoustore/n/n8c8bad8947bf




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