No.1451_【ポッコリお腹を凹ましたい】007_奥歯に痛みを感じるようになって来た

今回は・・・

「007_奥歯に痛みを感じるようになって来た」

歯の治療も必要かもしれません…汗

７月１日から、この本『食べて飲んでおなかからやせる』を読んで、
ダイエット（ポッコリお腹を凹ますこと）に挑戦しています。

計測の結果は、相変わらず減ったり増えたりを
繰り返している状況です。

昨日の昼くらいから、やたらとお腹が鳴るようになり、
便の代わりに液体が出るようになりました…汗

お腹が緩いと、トイレが気になって
落ち着かないものですね。

それから、良く噛むようになって、
歯の使用頻度が増えたせいか、

奥歯が若干痛むようになって来ました。

虫歯の治療で金属を詰めている箇所が
たくさんあるので、

今後は、歯にも気を遣いながら、
噛むようにしなければなりません…汗

本日の記録
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□今朝の体重：57.0（昨日）→56.75kg

□今朝の腹囲：81.5（昨日）→80.5cm

□今日の運動：腹筋20回、腕立て伏せ5回　　　　　　

□今日の排便：有り（少量）

＜本で学んだこと＞

　・しっかり食べて、しっかり胃腸を休ませる

　・主食を白米＋雑穀にする

　・パンよりもおにぎりを選ぶ

＜実際にやってみたこと＞

　・体に悪そうなものは、食べなかった

　・食事を３食、しっかり取った

　・食べ物が液体になるくらい、よく噛んだ

＜効果・感想＞

　今日は、残念ながら便は少ししか出ませんでしたが、
　食物はよく噛んで食べるようにしました。

　おやつは、丸ごとバナナを半分食べました。

　明日の計測が多少不安です…汗

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