No.1444_【ポッコリお腹を凹ましたい】001_我慢しなくて出来るダイエットSTART

今回は・・・

「001_我慢しなくて出来るダイエットSTART」

頑張らないでやることにしました…汗

今日から、この本『食べて飲んでおなかからやせる』を読んで、
ダイエット（ポッコリお腹を凹ますこと）に挑戦したいと思います。

その記録を、このマガジンで投稿して行きますので、
あなたの参考になる情報があれば幸いです。

この本『食べて飲んでおなかからやせる』で、
私が一番ひかれたところは、

「お米をお腹いっぱい食べなさい」

と言う内容だったことでした。

「えっ、ご飯を食べても良いの？」

それが一番の衝撃でした。

だって、多くのダイエット本では

「お米はダイエットの大敵」のように
書かれているからです。

その上、余計なもの（色んなおかずをたくさんの種類）
を食べる必要が無いことも、
気に入ったポイントでした。

無駄なお金をかけなくても、
今までの食生活を大きく変えなくても、
ダイエット出来るなら、素晴らしい。

もし、この方法が本当ならば、
今の自分でも無理せずに、
充分にやれると思ったのです。

ダイエット（ポッコリお腹を凹ますこと）はしたいが、
余計なお金はかけたくない、
しかも、たくさんの運動に時間をかけたくない…

そんな私には、願っても無い方法だったのです。

だから、試してみて、万が一上手く行かなかったとしても、
失うものは無いと思ったのです。

つまり、リスク無しで取り組めそうだから、
やる気になったのかもしれません…汗

本日の記録

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□今朝の体重：57.35kg

□今朝の腹囲：82cm

□今日の運動：腹筋20回、腕立て伏せ5回
　　　　　　　買い物の際に、スーパーの中を歩き回った

□今日の排便：無し

＜本で学んだこと＞

　・お米を多めに食べること

　・よく噛んで食べること

＜実際にやってみたこと＞

　・３食、ご飯を食べた

　・オーツミルクを飲んだ（食物繊維11g入）

　・食べ物が液体になるくらい、よく噛んだ

＜効果・感想＞

　食べることを我慢しなくて良いので、
　辛さが無いから、続けられそうだ。

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