引き上げて立つ！〜バレエの家トレ™️ルルベの足〜

かかと前❗

タンジュの足先、かかとの位置が変化しているのがわかりますか？？

かなり久しぶりの投稿になってしまいました💦
今回はタンジュの足先。
ターンアウトをするように、かかと前！と先生から言われること多いですよね。

足先だけでなく「股関節から脚をまわす」は頭ではわかっても体でちゃんとできているかと言われると…
なかなか簡単ではないですね😅

バレエの家トレ®アドバンス編では体幹と足強化のエクササイズ

初ライブ終了★

バレエセラピスト協会
〜大人の発表会応援スペシャル企画〜
3日目となった昨日、出演させていただきました😳😳
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運悪くネット環境がよくなく、、緊張も半端なかったのですが初めてのライブを終えることができました〜👏

ライブの中ではポアントで立つための鍵として、バレエ軸®ワークの一部もご紹介しています✨

ポアントでキレイに立ちたい！甲をもっと出したい！と思っていらっしゃる方はぜひ上の

「大人のポアントがみるみる上達できちゃう3つの鍵」
最終3日目、今夜21時より配信されます！
https://youtu.be/J8TYi9yNu4g
https://www.facebook.com/bta1111/videos/1203319783490670

「大人のポアントがみるみる上達できちゃう3つの鍵」
第2回目、今夜21時より配信されます！
https://youtu.be/f2b4yyvdcaI
https://www.facebook.com/bta1111/videos/261230482548735

https://www.facebook.com/bta1111/videos/610798290110788
https://youtu.be/ACbv71SGb1E
このあと21時より配信！

週末にライブでお話させていただくことになりました😲
日曜日に出る予定です✨

開脚が苦じゃなくなる❢

大人バレエや大人リーナさんという言葉は私が習っていた頃あまり耳にしたことはありませんでしたが、今では定着していますね😊

振り返ると大人の方は仕事が遅くなっても途中からレッスンに参加していたり、発表会が近くなるとお休みを削りながら休日の練習にも来られて一緒に作品を踊り切ることができていたんだなぁと、現在仕事と家事で手いっぱいの私には尊敬しかありません😭

ジュニアダンサーで体が柔らかい子はレッ

ケガを防いで踊りやすく

バレエダンサーに一番ケガの起こりやすい部位である足👣

ダンスをしていない人でも、立っているときに接地しているのは足だけでありトラブルが多くありますが、バレリーナはトウシューズでクルクル回ったりジャンプの着地をするので、しなやかでバランスのよい足の動きがもとめられます🩰

足のアーチを保つのがよい、というのはよく聞きますね。前のめりに体重をかけていたり、無理に脚をターンアウトしようとするとアー

学べる幸せ

治療家やトレーナーさんなら必ず学ぶ解剖学📖
一般的に解剖学と聞くと難しそう、怖い、気持ち悪いといったイメージでしょうか？

私は鍼灸の道を目指す時、解剖学の授業を一番楽しみにしていて、もちろん面白かったけど試験的に覚えることに必死だったので、卒業後に改めて勉強をするとまた違った楽しみがあります😆

解剖学の中でもコレぞという筋骨格系が好きで、超ミニチュア版の人体模型をコレクションしていると旦那

バレエ軸®ワーク〜大腰筋ストレッチ〜

東京五輪が終わりあっという間に一週間経ってしまいました😲
トランポリン女子選手の方が「オリンピックはそう簡単にうまくいかしてくれないと思う。オリンピックという舞台で、いつも通りにもっていくということは、凄く難しいことだなと思った」とコメントしていたり、他の選手でも普段通り落ち着いてパフォーマンスをすることでメダルが見えてくる、ということをよく見聞きします。

日の丸を背負う重圧はないけれど、バレ

バレエの姿勢

Googleフォームで問い合わせができるように作成してみました📱うまくできているかドキドキ…
スマホ操作には自信がなく、SNSは苦手意識があるのですがnoteの継続を頑張って行こうと思っているところです😣

さて今回はバレエを踊る上での姿勢について書いていきます🖊

バレエでは『背すじを伸ばして』とか、『背を高く』ってよく言われますよね👀
みなさんレッスンの間意識をして立っていると思います

自己紹介

はじめまして😄

園児を育てるママである傍ら、
接骨院に勤務し
・鍼灸マッサージ師
・ピラティスインストラクター
・バレエ軸®ベーシックトレーナー
として活動しているEriです🌱

小学生の時に出会い、挫折したり再開したりを繰り返したけどいつまでも私を魅了して憧れ続けさせてくれるクラシックバレエ🩰

家族のおかげで痛みを癒すこと、身体について学びたいと思える環境にあり、自分が踊れなくてもダン