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太る元を経つダイエットマガジン

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太る原因がわかれば痩せれる方法がわかります。 太る元は何か？どうして太ったのか？ それがわかっていくマガジンです。
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ノバが教える太る元を経つnote

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習慣化するためのテクニック

習慣化するためのテクニック

・習慣②習慣化するためのテクニック
今回は習慣化するためのテクニックについて話していきます。前回にも話したように習慣化は目新しくないと
退屈だと感じてしまいます。

退屈だと感じてしまったら、もしかしたら、これをみている
あなたはその習慣をやめてしまうかもしれません。

なので、今回は習慣化するためのテクニックをご紹介します。

まずはそうしたら、習慣化するのか？
そのメカニズムは
小さく
多く

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ノバが教える太る元を経つnote

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お風呂で痩せる 運動しないで痩せるー3kg

お風呂で痩せる 運動しないで痩せるー3kg

今回は家にいながら痩せる
運動品で痩せる秘密の入浴法を
伝授したいと思います。

「運動するのが苦手。」
「運動してもあまり汗をかかない。」
そんな方にオススメです。
その入浴方法は
高温反復入浴法!

具体的な入浴法
①浴槽にお湯をいれる
→温度は41度〜42度くらい温めます。

②入る前に掛け湯をする
→熱いので掛け湯で体をならす。

③2〜3分入浴して、5分休憩する
→休憩の時に体や頭を洗う

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ストレスによる体調不良がスーッと楽になる解消法　おすすめの本３選

ストレスによる体調不良がスーッと楽になる解消法　おすすめの本３選

大人になるにつれてストレスが多くなります。

子供頃はなんのストレスもなく生活していたと思います。

大人になるにつれて日々のストレスが多くなりますよよね！

そのストレスが原因で会社を辞めたくなったり、夫婦喧嘩が耐えないようになったりしますよね！

『はあぁー』ってため息つくことありませんか？

ストレス解消のために爆食いをしたり、衝動買いをしたりと

ストレスを発散するために色々と試してますよ

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