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#ヨガインストラクター
#029 自己肯定感とは？
こんにちは。
ヨガ講師のNatsumiです。
ヨガで自己肯定感は高められるという記事を
書かせていただきました。
文部科学省も
新しい小中学校の学校指導要領の中で
自己肯定感を育む活動を目標に掲げています。
そもそも「自己肯定感」とは
なんかのかまとめてみました！
自己肯定感とは、
次の6つの感覚で構成されています。
特に、
②自己受容感はとても大切だと感じています。
自己受容感なしに
#024 ヨガ哲学についてvol.5
こんにちは。
ヨガ講師のNatsumiです。
ヨガ哲学第五弾は
「プラティヤハーラ」です。
これまでの記事も
ぜひご覧ください。
今回の「プラティヤハーラ」とは、
日本語では「制感」と表現され、
感覚をコントロールすることとされています。
これを修得することにより
深い瞑想状態の入り口に立つことができると
説かれています。
よく亀にも例えられています。
自分の感覚器官を
外側ではなく
内
#022 腸活ヨガをご紹介します
こんにちは。
ヨガ講師のNatsumiです。
腸活ヨガのディプロマをいただいた際に
興味があるとのお声をいただいたので
今回は腸活ヨガについて
ご紹介いたします！
みなさんは
「腸活」という言葉を
聞いたことがありますか？
最近よくTVでも取り上げられるようになり
耳にする機会も増えたので
ご存じの方もいらっしゃると思います！
具体的には、
腸の状態を整えるために、
腸の機能を高める食事を
#020 ヨガ哲学についてvol.3
こんにちは。
ヨガ講師のNatsumiです。
ヨガ哲学、
第3弾は「アーサナ」です。
第一弾、第二弾は！
気になる方はぜひご覧ください！
さあ、
今回の「アーサナ」とは
坐法のことです。
ヨガといえば
ポーズを連想する方もいらっしゃると思いますが
このポーズのことを「アーサナ」といいます。
ヨガの語源は、
サンスクリット語で「結ぶ」を意味する
「yuj（ユジュ）」にあるとも言われていま
#019 ハーブティーはお好きですか
こんばんは。
ヨガ講師のNatsumiです。
先日ランチに行ったお店で
素敵なハーブティーに出会いました！
みなさんは
ハーブティーはすきですか？
わたしは
どちらかというとコーヒー派ですが、
妊活の際に
ハーブティーのさまざまな効果を知り
よく飲むようになりました！
今回はわたしのすきなハーブティーを
３つご紹介します！
カモミールティーカモミールは
お花自体がすきです！
お花も小さ
#018 ヨガ哲学についてvol.02
こんにちは。
ヨガ講師のNatsumiです。
ヨガ哲学の第2弾です！
前回の記事はこちらです。
ヨガをする上で大切になる「八支則」。
サンスクリット語で「アシュタンガ」と呼ばれ、
守るべき、行うべき8つの修行法を示したものです。
山や階段のように頂上へ向かう道のりや
大きな大木を太い根から育てていく過程などで例えられるように
最終目的地に到着するために
8つの段階を順番に実践していくことで
#014 ヨガ哲学についてvol.01
こんにちは。
ヨガ講師のNatsumiです。
今回からヨガ哲学について
ご紹介していきたいと思います。
ヨガをする上で大切になる「八支則」。
サンスクリット語で「アシュタンガ」と呼ばれ、
守るべき、行うべき8つの修行法を示したものです。
山や階段のように頂上へ向かう道のりや
大きな大木を太い根から育てていく過程などで例えられるように
最終目的地に到着するために
8つの段階を順番に実践していく
#011 腸活ヨガのディプロマをいただきました
こんにちは。
ヨガ講師のNatsumiです。
今回、
腸活ヨガのインストラクターの資格をいただきました。
きっかけは
3月の暖かくなってきたころでした。
仕事復帰のストレスもあってか
体調がすぐれず、かなりきつい時間をすごしました。
薬で対処するのは
根本的解決にならないからと
自分なりに
自律神経について勉強をはじめました。
そこで出会ったのが「腸活」でした。
ぜひ自分の知識スキルにし
ヨガ講師になりました
こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
この度、ヨガのインストラクターの資格を取得しました。
素敵な出会いに恵まれ、
子どもたちに協力してもらって、
無事に「マタニティヨガインストラクター」の
ディプロマをいただきました。
さらに専門的な勉強を続けていますが、
ひとまず！
みなさまとのつながり方を
一つ増やすことができました！
みらいのたねのメンバーにも
アドバイスをもら