嫌な感情も認めてあげる。|今日の朝日記

昨日は、仕事がばったばたでした。

また、新しい仕事＋揶揄される環境で、
身も心もバタンキューな一日。

新しい仕事を覚えている最中、
焦っていて、ペンのキャップをはめようとしたら、
キャップがはめれないタイプのペンだったみたいで
そのことを見ていた上司が
「～さんて本当に天然だよねーー」と
周りの人に言いまくる状況に。

正直、面倒くさいなぁと
思いつつ、細かいことでいちいち
揶揄されることにうんざりしてました。

今回は苦笑いだけで終わらせずに、
少し反応できましたが、やはりモヤモヤは残る形に。

そして、仕事の帰り道。
それでもあの人はこういう良いところもあるしなぁと
その時に感じた、嫌な感情を認めないようにしている自分も。

ただ、自分の中で何か納得できていないところがあったので
家に帰り、ジャーナリングをして
自分と向き合う時間を取りました。

ジャーナリングをした結果、
わたしはなるべく人のことを嫌いたくないと思うようにしていて、
負の感情を持っても、
それでも良い部分を見つけなきゃ！と考える自分がいたなぁと。

その時に自分が嫌だと思ったなら、それはちゃんと認めてあげて良い。

そう気づけたら、少し心が楽になれて良かったです。

ポジティブに考えようとする気持ちと同じくらい、
モヤモヤしてしまった感情も大切にしたいと
思えるような一日になりました。

そして、こんな状況が続くのは嫌だなぁと思ったので、
プランBを考えて、早速行動することに。

モヤモヤした時にこそ、ジャーナリングの効力はすごいです。

今日もバタバタしそうですが、無理せずに過ごします。

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました！

昨日、学んだこと。

・嫌に思った感情も大切にしてあげる。
・全てポジティブに考える必要もない。
・常にプランBを用意すると、心の余裕に繋がる。
・嫌に思ったことは全て反面教師にする。

今日やりたいこと。

・中国語の勉強をする。
・筋トレをする。
・ストレッチをする。
・noteを書く。
・読書する。

どんな自分でいたい？

・健康で、自分が好きな体型でいたい。
・年齢を重ねても、学ぶ姿勢を忘れない人でありたい。
・感謝を忘れない。
・自分の軸を持ちつつ、柔軟であたたかい人でありたい。
・心と行動に余裕がある。
・笑顔が素敵な人になりたい。
・なるべくご機嫌でいたい。
・ていねいな人でありたい。
・さまざまな考えを受け入れられる人でありたい。
・チャレンジすることを恐れない人でありたい。
・今のしあわせを感じれる人でありたい。
・自分を労われる人でありたい。

かなえたいこと。

・少ないお金でも、豊かに暮らしを整えたい。
・心身ともに健康でありたい。
・夫と仲良く、お互いを尊重し合いながら暮らしたい。
・個人で働けるスキルを持ちたい。
・会社や組織に依存しない働き方を実現したい。
・「書く仕事」がしたい。
・「これからも生きていける」と安心できるような力を身につける。

理想を叶えるために、今できること。

・毎日、10分でも勉強する。
・毎日、どんな形でも書き続ける。
・規則正しい生活をおくる。
・健康的な食事を心がける。
・ジャーナリングを毎日行う。
・手帳に今日の良かったことを綴り、しあわせを感じながら寝る。
・常に学びの姿勢を忘れない。
・常に感謝する。
・早起きをして、時間と心に余裕を持つ。
・定期的に筋トレと散歩をする。
・今を楽しむ。