『糖尿病の治し方』１３－２　脱インスリン注射（２）

　
　　　　　　ーーー（続きです）ーーー
　
主食のごはんを減らした分、蒸し煮にしたイワシやサバを
多めに食べるようにした。
　
私はやせ型の糖尿病なので、体づくりのためにも魚肉を
多く食べるのは正解だと思う。
（魚肉は、肉類のような動脈硬化リスクがないし）
　
　
　
ここまですることで、かなりインスリンを打つ単位を
じわじわと減らせたけれど、まだゼロ単位には届かない。
　
どうしたものだろうかと思って方法を探していたら、遠出
したＡ図書館で、船瀬俊介さんの糖尿病の本と出会った。
　
本の内容は、『ファスティング（一日一食断食）で糖尿病が
治った』というもので、私はその本から『糖尿病には
ファスティングが有効である』ということを学んだんだった。
　
ファスティングをすることで、病院から『治らない』といわれた
二型糖尿病患者が、インスリン注射依存から離脱できたらしい。
　
　
　
とはいえ、ガリッガリにやせている今の自分には、船瀬さんの
ススメる一日一食生活とかは無理なので、昼食を抜く一日二食の
プチファスティング生活をやってみることにした。
　
　
ようするに、『食事改善＋糖質制限食＋筋トレ（スクワット）＋
プチファスティング』という、いろんなことのいいとこどりである。
　
　
糖質制限食も、主食のごはん（炭水化物）を一切とらない厳しい目の
糖質制限食では、寿命が短くなったり、動脈硬化リスクがあったり
するけど、ごはんの量を減らすゆるやかな糖質制限食では
そういったことはあまりないということを図書館の本で知った。
　
　
　
それら全てのよいところを結集することで、私はどうにかこうにか、
何とかして１カ月以内にインスリン注射ゼロ単位生活を実現できた
のだった。
　
　
本当に、全部活用してギリギリでゼロ単位になったのだが。
（『ゼロ』というのが、とても大事なのだ）
　
　
　
　
　　　　　　ーーー（まだ続きます…）ーーー