冬野なづ

はじめて発信します。

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25日目〜そのネガティブ地獄は脳の誤作動・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

25日目。といいつつ！一週間空いてた！！！さぼってもシレッと戻る勇気をほめたい。 サボってしまった理由は一つ。 「めんどくさい」という感情すら、湧いてこなかったからチャレンジしようにもできず。 コツコツと昼夜逆転を治し、それなりにやることはやり日常を過ごしたけれど、チャレンジとかはどっかにいって、ぼうっと過ごしていた。 不思議なもので、ほっといて諦めたら諦めたで、ふいにやる気というのは戻ってくるもんで。 おっと、書かなきゃ。という気持ちと、めんどくさいことやってみよう

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    • 24日目〜昼夜逆転を治す・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

      24日目。 ☆めんどくさいけどヤッタコト ・早寝(できなかったけどベッドにいて)早起き ・１日ちょこまかと動く ・61センチのタイトなジーンズねじ込む私という戦うボディ 昼前まで寝てしまう、昼夜逆転を治すため。 昨日は22時にベッドへ。 すこし寝たが、0時前に目が覚めてしまう。 そこからは、いつでも寝られる体制のまま、目をつむってじっとしていたが、全然寝られない。 すごい、完璧に逆転だ。 寝転がりながら筋トレしたり、ぱらばらと本を読んだり、考えたりごろごろしながら、結

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      • 23日目〜61センチ？のジーパン・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

        23日目。 ☆めんどくさいけどヤッタコト ・朝ごはんを用意 ・お散歩・メイク ・台所の掃除 ・ウエスト61センチのジーパンを履く テレワークがはじまり一週間。 昼夜逆転具合を友達に怒られたので、今日は22時に寝て明日は5時に起きることにした。 極端だね。 掃除をしていると、昔買ったジーパンがでてきた。履いてみると腰回りがパツパツ。 気合いでチャックをあげる。 ゆるゆるなテレワーク。せめて体は引き締めたいので、これからはこのジーパンを履いてすごしてみる。 腰回り

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        • 22日目〜土を触るのが楽しい・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

          22日目。 ☆めんどくさいけどヤッタこと ・植木の害虫駆除 ・バラの挿し木 バラが枯れかけてきたので、挿し木して植え替えてみた。 ジャガイモに穴をあけてぶすりと挿す。そのまま土に埋めて、底を切ったペットボトルをかぶせて即席の温室に。 育つといいなぁ。 最近、skype飲み会をしてそのまま寝落ちしつづけていたので反省。 そしてめっちゃ寝る。寝た。 起きる意志もなく寝続けた一週間だったので、明日から…こそ…規則正しくいきたい。生きたい。 といいつづけることにならないよ

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        25日目〜そのネガティブ地獄は脳の誤作動・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

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        • 24日目〜昼夜逆転を治す・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

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        • 23日目〜61センチ？のジーパン・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

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        • 22日目〜土を触るのが楽しい・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

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          21日目〜面倒くさいことを１ヶ月やってみた

          21日目。 この、「○日目」という数えかただと、サボった日がバレなくてよい。 ☆めんどくさいけどヤッタコト ・唐揚げを揚げた ・お風呂を洗った 冷蔵庫で死にかけそうだった胸肉を唐揚げに。 昨日から月のものが来ていたので、ここ３日はジェットコースターのきもちだったが、すこし楽になった。 だいたい、超絶ネガティブ期を経てから生理がやってくるけど、毎月のことだけど慣れないですね。 毎回騙されて、めちゃめちゃネガティブになって丸まってしばらくしてから 生理かよて我に返ります

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          21日目〜面倒くさいことを１ヶ月やってみた

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          20日目〜行動連鎖・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

          「面倒くさい！」と思った瞬間にやってみるチャレンジ、20日目。 ☆面倒くさいけどヤッタこと ・郵便局へいって確定申告郵送 ・食料買出し ・から揚げを揚げる ・縄跳び６０回×５セット ・スクワット３０回×３セット 郵便局に行くのがとにかく面倒くさかったが、着替えて一歩外にでたらなんとかなる。面倒くさい用事には、なにか一つ、楽しいオマケを付けたらいいなと思った。今日は郵便局の向かいのパン屋さんで、焼きたてのパンを買った。幸せだ。 行動を連鎖させたら、幸せも連鎖してやってきた

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          19日目〜やったぜ確定申告・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

          19日目。一日雨だったね。 ☆面倒くさいけどヤッタこと ・確定申告 やったった。確定申告。 えらい。すごく偉い。 ずっと先延ばしにしていたけれど、やってみたら意外と早く終わったりしますよね。 やらなきゃ、やらなきゃと思っていた時間のほうが、実際の作業時間よりかかったよね。 「時間を大切に」っていうと、なんだか定型文すぎて気恥ずかしいけれど、こういう時には実感しました。 「面倒くさいと思った瞬間にやる」がクセになったら、この「行動に起こすまでの無駄な思考の時間」が無

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          18日目〜2日サボった・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

          18日目。金土と思いっきりサボった。 金曜日は、面倒くさいことはやったが、夜に今話題のskype飲みをして、気づいた寝ていた。 土曜日は、一日なーーんもやる気がせず、ひたすらだらけてみた。くっちゃ寝してた。川口春奈ちゃんのユーチューブを見て、美しいお顔にニヤニヤしていた。今日も今日とて、比較的だらだらしたのだ。 目標とかシラネ。面倒くさいこととか、面倒くさいしヤラネ。くらいの気持ちでだらけたけれど、どっかで感じるチクチクした痛み。 つくづく、人間とは社会的な生き物なのだな

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          17日目〜植木を剪定・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

          17日目。 今日は来週からはじまる自宅業務に向けての準備日。今後は、平日の１４：００～１５：００だけ、自宅で仕事をすることになる。 自堕落な毎日にならないよう、前日からその日行うタスクを、ピックアップしてみることにした。 ☆面倒くさいけどやったこと ・玄関の植木の剪定 ・洗濯 ・お昼ごはん・晩ごはん作り 朝、徒歩一分のパン屋さんにパンを買いにいった。健やかだ。 自宅業務中は、テレビ電話をつないでおくことにしたので、朝から化粧をして着替え、身だしなみを整える。 午後から

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          16日目〜重い腰をあげる方法やで・面倒くさいことを１ヶ月やってみた

          16日目。 目標設定について考えてみた…！！！ ☆めんどくさいけどヤッタこと ・目標設定 ・晩御飯作り 重い腰をどうやってあげたか。 答えは簡単や。やってみたいことはある。せやかて工藤。どーしてもダラダラしてまうときあるやろ。人はどうしたって、易きに流れる。そういう生きもんや。強制的に楽したい本能・誘惑を断ちきるんや。 スマホの電源を落とす。以上や。スマホを落としたら、物理的にも精神的にも手持ちぶさたになるので、自然とめんどくさいけどやりたいことに手が延びた。 さ

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          15日目〜面倒くさいことを１ヶ月やってみた

          15日目。 新しく追加したルールを施行するための目標たて。 いや、なかなかやらねーな( ・∇・)やりたい気持ちがあるのに、やれない。めんどくさいのレベルが高すぎるのか。 明日は、なんらかの策を講じて、このめんどくさいを突破したい。めんどくさい原因に本気だして向き合ってみよう。 ☆めんどくさいけどヤッタこと ・晩御飯 ・食料買い出し 緊急事態宣言もでたことで、自炊の機会もあがる。 なにか楽しい工夫をしたいなとおもい、 「スーパーで見たことあるけど食べたことない野菜」を

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          番外編〜めんどくさいことを１ヶ月やってみた

          今日はほんとは、一週間の目標をたてる予定だったが、ちょっと脱線。 来週から弊社の休業がきまり、１日1時間だけ自宅で作業することになった。 自宅業務ははじめてなので、生活のリズムを保つことを前提として、勤務するはずだった時間に、なにか新しいことをやりたいとおもう。 それも込みで、目標を決めていこう。 そして。 休業やらなんやらで、うまく不安をコントロールできない時間が続いた。 目標をたてるのだ！といった初日から全然だめじゃないかと、さらにネガティブになりそうだった。

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          【2週間のチャレンジを経て、振り返り】めんどくさいことを１ヶ月やってみた

          ２週間を経た、「めんどくさいと思ったらやってみる」チャレンジ。↓↓↓ 1日目〜めんどくさいことを１ヶ月やってみた〜｜冬野なづ #note https://note.com/naz_fuyuno/n/nc417a0019788 この２週間での感想①なんかしらやることで、満足感の得られる日が増えた →これは本当に些細なことだが、「なにもしなかったな。寝てばっかりで、無駄に過ごしてしまったかも」という日でも、なにか一つめんどくさいことをやることで、自分を褒めてあげることができる

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          14日目〜めんどくさいことを１ヶ月やってみた〜

          14日目。 朝、自粛のなかでも腹は減る。食料はいる。 いつもより早起きで、さんぽがてらブラブラとスーパーへ。 丸々としたスルメイカが2杯で299円。思わず買ってしまった。 ☆めんどくさいけどヤッタこと ・朝のお散歩・買い出し ・スルメイカを捌く ・晩御飯をつくった ・茶碗をあらった ・洗濯 朝の散歩を絶対しようと、昨日から決めていた。休日の過ごし方を、健やかなものにしたいのだ。 ８時におきて、軽く化粧をしておさんぽへ。 空気は春で、コートもいらず。 スーパーへの道

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          14日目〜めんどくさいことを１ヶ月やってみた〜

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          13日目〜めんどくさいことを１ヶ月やってみた〜

          13日目。 ☆めんどくさいけどヤッタこと ・MBさんの本を読破 もっと幸せに働こう 持たざる者に贈る新しい仕事術 https://www.amazon.co.jp/dp/4087880214/ref=cm_sw_r_other_apa_i_p.ZHEbHWRGN99 この本を読みきった。 タイトルと表紙から、ゆるりとした精神論かと思いきや、とても論理的にわかりやすく、「働くこと」についてかかれていた。 幸せに働くためには、読むだけで終わってはいけない。 明日は、得た知

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          13日目〜めんどくさいことを１ヶ月やってみた〜

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          12日目〜めんどくさいことを１ヶ月やってみた〜

          12日目。 ☆めんどくさいけどヤッタこと ・食べること 今日は１日、スマホをほとんど触らずに過ごしてみた。 毎日毎日、更新される情報に神経質になりすぎていたようにおもうから。 情報は刺激的であればあるほど、中毒性がある気がする。受動的な刺激なので、なにも考えたり行動する必要もないため、手っ取り早い。 これが癖になると、常に常に新しい刺激をもとめてしまう状態になる。わたしは。 外からの刺激がない状態が続くと、なんかしらの刺激を自分で産み出そうとする。 ただ今日は、産

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