睡眠で食欲コントロールできる理由

あなたは睡眠をしっかりとれていますか？
食欲コントロールするために、
睡眠って本当に大切です！！！

今回は、睡眠で食欲コントロールできる
理由についてお伝えします。


💡睡眠不足＝欲望のコントロールが出来なくなるから

👉脳が正常な判断が出来なくなると
自分で自分をコントロールできなくなり
衝動的な食欲を抑えるのがとても難しくなります。

ダラダラ食いをしたり、
どか食いをする…
過去のわたしは、夜中に過食をしていたので
睡眠不足にもなり、余計過食が止まらなくなっていました。



睡眠不足は、食欲も増加するし
自分をコントロール出来なくなるんです。



睡眠をとることで、
心身の修復をしてくれます。

イライラやもやもやした感情も
寝るとすっきりする！といった経験はありませんか？

これは睡眠によって
心身が修復出来ているということなんですね。

食欲コントロールにおいて
ストレス解消は必要不可欠です！

そのためにも、睡眠はとても大切✨


ダイエットは、減量ではなく
生き方や生活習慣❣️
あれも食べちゃだめ！運動しなきゃ！
といった思考ではなく、心地よく生きていく方法がダイエットなんです✨


辛いダイエットを卒業するためにも
睡眠を大切にしていきましょう✨

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