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2020年10月の記事一覧
矛盾だらけのヨガインストラクション
「手を強く上げながら、でも肩甲骨はしっかりと下げてぇ。」
「脚を大きく開きながら、でも中心に寄せて安定を作ってぇ。」
、、、？何言ってんのか分からないです、、、。手を上げるなら伸ばすでしょ。脚開くなら寄せないで開くでしょ、、、。
でもうこういうインストラクションをする方多いんですよね、、、。
機能解剖学の理解のない、何となく自分の感覚を中途半端に伝えるとこうなってしまうんですよね。
【説
「〇〇してもいいでしょうか？」「〇〇はいけないでしょうか？」頭で答えを出そうとする方へ
ヨガの指導中によく質問されることに、以下のようなものがあります。
「首がつらいんですけど、上を見なくてもいいのですか？」
「手が辛いんですけど、下げちゃいけないですよね？」
「体がきついんですけどやり続けるとよくなりますか？」
今日も聞かれました。
僕は初回の人がいる場合は、クラスのはじめに次のような注意点を話します。
「無理やりに我慢してポーズをとるのは控えましょう。」
「呼吸が止まった
