「〇〇してもいいでしょうか？」「〇〇はいけないでしょうか？」頭で答えを出そうとする方へ

ヨガの指導中によく質問されることに、以下のようなものがあります。

「首がつらいんですけど、上を見なくてもいいのですか？」
「手が辛いんですけど、下げちゃいけないですよね？」
「体がきついんですけどやり続けるとよくなりますか？」

今日も聞かれました。

僕は初回の人がいる場合は、クラスのはじめに次のような注意点を話します。

「無理やりに我慢してポーズをとるのは控えましょう。」
「呼吸が止まったり、荒くなったら無理してるサインですので、自然呼吸で行いましょう。」
「考え過ぎないように、体の快適な場所を探しましょう。」
「このクラスの時間内では、快適なこと以外は行わなくていいです。」
「しかめ面をしたり、表情が歪むようなことはしなくていいです。」

このように説明しても、やはり終わった後に、「つらいんですけど〇〇していいでしょうか？」とか「つらいんですけど〇〇はいけないですか？」などの質問を受けます。

【体が答えを持っている】

許可を求めようとしているのは、「〇〇すべき」、「〇〇してはいけない」というような規範や規則があって、それを守ろうと頭で思っているからです。

多くの方は、答えを言葉で欲しがります。

つまり、期待している答えは「〇〇しなきゃいけません。我慢して。」か「〇〇しなくていいですよ、楽にして下さい。」のどちらかです。「◯、×の世界」です。

でも、実際には◯か×のような答えではないですよね。

ちょうどいい塩梅を探すのがヨガです。

そしてその塩梅は、頭ではなく体の塩梅です。ですから、頭で考えても答えはないんですね。答えは体が知っているんです。