お休み中の結果です。 ３日間帰省で、美味しいものをたんまり食べ、 帰宅し、測定 気にせず食べていたからか、 さすがに 体重測るの怖い…と震えていましたが、 増えてたら増えてたで まぁ、美味しかったんだから 仕方ないわな…😎 と さぁ！！乗るのだ と私に促される長男 とか、言いつつ私的には 多分キープだろうと予想 結果 水分や排泄を考えたらキープ👏 もう一度はります ちょっと腹立つ幸せ画像… 夜はお寿司も食べてたね😅 帰りのサービスエリアでは、 食物繊維が
時差投稿になりますが、 コロナでずっと会えなかった両親に会いに 弾丸帰省をしておりました。 父の病気が進行していたこともあり、 いつもは帰省しない長男も おじいちゃんに会いに一緒に… 実家に帰る前に、 せっかく京都にきたのでおいしいものを食べようと、長男とうなぎを食べに行きました。 あまりの美味しさに感動したらしく🥹 こんな事を言い出しました 『安い菓子パンでお腹膨らませて太るのは悔しいけど、これ食べて太るなら別に良いと思うな』 はい、おめでとう🎊 ダイエットレベ
長男くんダイエットスタートし、 3ヶ月と14日で15キロの脂肪が消えました。 ちょっと停滞気味だった体重がこの数日で トントンと落ちていき、 87kg台になりました。 15キロ抱えてずっと生活してたと思うと そりゃ、膝も腰も痛くなるわけです。 とは言え、 まだまだ長男のダイエットの道のりは長いです。 目標 68kg あと、20キロの脂肪をこの世から無くします。 弟が35キロなので 小学生一人分無くなるわけです。 停滞している時はあんなにブーブーと文句を 言ってい
1月中旬からダイエットを始め、 本日3ヶ月目を迎えました‼️ そして週1の自重筋トレ３回目 腹筋、ち、ちぎれた…と立ち上がれません。 いつもズボンがちょっとずっていて お尻が見えそうなのは何故🙃？ ギャグかな？？ まぁ、そこはそっとしておくとして… さて、この後 3ヶ月目の測定と写真撮影をしました。 停滞期だ！ 減らない！ なんでや！ 餃子食べたい！ とほざいてましたが、(聞こえないふり) ご飯も減らさず🍚(むしろ増やした) なんやかんや体重は減ってます。 最
ダイエットには様々な方法があります。 情報がありますぎて、 あれもこれもどんどん試して ダイエットジプシーになっている人もいます。 私は、ダイエットがもはや趣味、オタク 色々試してみたくなる人 その中で良いなぁ〜と感じたものを 長く続けてます。 3つご紹介します。 MTCオイル 体脂肪脂肪燃焼効果でダイエット効果をあげてくれます。 私なりにとり方ルールがあって、 毎日はとってませんが、 もう、3年くらいはリピ買しています。 私の場合、 ツルッと気持ち良く出る
長男くん ダイエット2ヶ月目に入り、 3月の中旬から 週に1回20分の筋トレを始めることにしました。 オタクゲーマーの動くぷよぷよ 運動？筋トレ？ 何それ？おいしいの？ そんなレベルなので、本当に筋力がないんです。 腹筋に至っては、 こんなに腹筋できない人いるんや…👀 と目を見張るほどできないんです。 何の自慢にもならない😂 だから腹筋しているつもりも 芋虫がモゾモゾもがいているようにしか 見えないし、 腕立て伏せも３回が限界 できてない時の方が多いです。 うぉー
またまた、間があきましたが、 私から見れば順調な長男くんのダイエット 現在、− 13kg 最初の頃はなかなかおちず、 100kg越えでもこんなに落ちないものか？ と、思いましたが、 痩せる準備が整った時からスルスルと 体重が落ちていきました。 落ちるスピードが早い時は逆に食べるもの を増やしたりして、1ヵ月にぴったり5kg 調整しながら落としていきました。 でもここ最近 その頃に比べたら 体重が落ちるスピードが減っています。 -5kg⏩-5キロ⏩-3キロ くらいの
またまた、お久しぶり♪です。 ３月2２日に、長男と １０キロ減おめでとう記念🍖 にお肉を食べに行きました。 久しぶりに沢山好きなものを食べられる…と いう事で張り切る長男くん。 この日は約束通り沢山お肉を食べました🥩 その後の体重の推移をみていきましょう。 次の日、体重は１kgUP わかっちゃいるけど、 ｶﾞ━━(ŎдŎ；)━━ﾝ!!てなってました😂 そして、次の日からは また、通常の食事へ 食べすぎたから減らすわけでもなく いつもの食事 週に1度ランチに外食
昨日、明日はお肉沢山食べていいから、 筋トレしよう！と長男に持ちかけ 筋トレ20分オールアウトやりました。 一緒にやった感想は、、 意外とできるやん‼️ 散歩は好きみたいで歩いているらしく 下半身の筋肉は割としっかりしていて、 スクワット系はやれてました。 ジャンピングスクワットは床が抜けるかと 心配しましたが… 問題は腹筋 腹筋を2回するだけで イタイー‼️あかーん‼️ と叫んでいました😂 動きを止めようとしたら、 【明日は、肉食べ放題‼️がんばれ‼️ 】
バタバタした毎日で投稿が少し空きました。 長男のダイエットも2ヶ月が過ぎました。 まだまだ余裕で続けています。 毎週1回の外食も楽しみながら、 運動はまだ取り入れてません。 ダイエットメンタルの筋トレは日々行っています。 ダイエットメンタルが鍛えられると 食べ物の誘惑に強くなり、 多少の体重の増減には動じなくなります。 ではこの1ヵ月の変化を見てみましょう。 2/14〜3/14 体重 96.3kg→92.3kg(4kg) 体脂肪率 33.5%→32.4%(1.1%)
今日は40代のダイエットについて語らせてください。 40代を過ぎて、急激に痩せたら、 『一人で抱え込まないで、相談してね…』 病気だと周りに心配されます。 病気のせいで急激に痩せたんじゃ？と 聞くに聞けずめっちゃ気を使わせます。 除脂肪体重をしっかり把握し、目標設定をし 必要な筋肉は落とさないで 必要な栄養とってダイエットに取り組まないと めちゃくちゃ頑張ってダイエットしたはずなのに あれ？なんか老けた？ アミダババアがわかる人は同世代w み〜た〜な〜〜‼️
今、新しい事にチャレンジをしています。 その中の課題に取り組んでいます。 まずは【自分を知る】と言うことで、 友人や家族、仕事仲間など10人に、 【自分のユニークなところ、良い所、強み を3つ聞く】 というワークに取り組んでいます。 大好きなママ友や、仕事仲間、コンテスト仲間、 お友達に聞いてみました。 1番多かったのが、 【見た目からは想像つかない面白さ】 うむ…関西人だからかな…☺️ 他はまだ集計中です。 家族にも聞いてみることにしました。 主人は忙しそうなの
ダイエットは辛い ダイエットは苦しい ダイエットは我慢 世の中の ダイエットのイメージはこんな感じだと思う 私が様々なダイエットを試し オタクなので、様々なファスティングをためし、 16時間断食とかいわゆるプチ断食も 7パターン程試しました。 16:8(16時間食べない8時間食べてよし) 週に一回24時間食べない日を設ける等 やり方は様々 合う、合わない 生活パターンでできる、出来ない色々ある ファスティングに限らず、 どんなダイエットであれ、 その人の生活パターン
長男くんは、着るものに全く興味がありません。 昨日も書いたように電車の中でズボンのお尻が裂けようが全く気にしない人 デザインと言うよりも、 肌触りや着心地の方が大事なようで、 気に入ったTシャツなどは、 乳首が透けるほど、薄くなるまで着ます。 3年位、ヘビロテで夏に着ていたTシャツがありました。 本当に向こう側が透けて見えるほど薄くなっています。 みっともないから、捨てたら？ と何度も言ったのですが、 本人は気にせずそれで電車に乗って学校に行きます。 さすがに、勝手に
ダイエットを始めるきっかけは いろいろあると思いますが、 動機が強ければ強いほど成功する確率は高いです。 何か具体的に目標がある場合 例えば、結婚式があるとか 何かの大会にでるから！とか もう一つは、マイナスの事で奮起する場合 大失恋して見返したい🔥 太っている事で馬鹿にされたとか… 健康診断で病気になる危険を感じたとか… うちの長男くんがダイエットに踏み切った理由は 100㌔を超えたから…でした。 10年くらい使っていたタニタの体重計 測るたびに毎回体重が1〜2㌔
今日はバレンタインデー パパや息子たちにチョコレートを準備したのですが、ダイエットを長男にもチョコレートをあげました。 【ショコラユニバース】 パテシィエ辻口博啓と健康食ラボが共同開発したお砂糖を使っていない口どけなめらかな夢のようなチョコレートです。 長男はビターチョコレートが苦手なので、 ビターは私がいただきました♪ お砂糖を使ってないなんて全くわからないような美味しさです♪ カロリーも低いし全部一気に食べちゃうかなと思ったら、 『朝ご飯の後に、1つずつ食べるか
